[心得] 壓力大容易胖

看板FITNESS作者 (ulycess)時間11年前 (2013/07/22 11:42), 編輯推噓4(5推 1噓 12→)
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大四的時候沒課業壓力，常常去跑步 體重從96降到72，體脂肪從27降到16 工作之後大概維持75公斤的體重 這二年一邊工作一邊讀研究所 體重從75升到85,連自己都覺得肥到很噁心 可是運動量幾乎沒變，維持一個禮拜三四次五公里慢跑 只差不忌口而已，大家是怎樣壓力大的時候維持體重的 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.174.77
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07/22 11:45, , 1F
運動量沒變,但是吃變多+亂吃 跟壓力大的關聯性很小
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標題殺人法,不要亂吃就不會肥了阿!你不也很清楚?
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壓力大固然會造成內分泌的問題,但是最主要的還是吃的方面
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失去控制
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不忌口…不忌口…不忌口… 這樣誰都會胖吧 = =
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老了代謝差
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推
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你只有跑步嗎？也許你需要練肌肉來增加基礎代謝
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壓力大本來就容易靠吃解壓力
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27降到16, 厲害!
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不忌口 不忌口 不忌口 不忌口 不忌口 不忌口 不忌口
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推
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從吃五餐開始解決壓力大想吃東西的問題，目前還滿有效的
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推
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面對問題，找到壓力源，然後解決它 吃本身就是一種逃避(
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尤其在你這種情形下) 知道容易做起來應該很不容易，加油
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壓力來源其實就是畢業壓力，這真的無解QQ 等畢業後會減肥的 ※ 編輯: ulycess 來自: 118.171.174.77 (07/22 16:55)
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立旗了
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推
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想辦法找到其它舒緩壓力的方法
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推
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你得轉換面對壓力的辦法!我之前在電視台後製工作壓力超大,有
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壓力時我就會去操場跑步...反而變健康變瘦了XD
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噓
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壓力大變胖是有實驗根據的，一樓是住海邊？
12/04 15:20, 18F
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