[討論] 有孕婦持續在慢跑的嗎?

看板FITNESS作者 (好累)時間12年前 (2013/05/01 20:39), 編輯推噓19(19推 0噓 35→)
留言54則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我最近準備懷孕，每日大致固定會跑5~6km不等，只要不是大雨幾乎每天跑。 幾乎已經變成習慣了，幾年前看到日本NHK一個紀錄片 一位馬拉松選手懷孕後持續繼續跑馬拉松，印象中是生產前一個月還跑完半馬!!! 挺著大肚子還能跑馬拉松實在太厲害了的，不過是選手等級本來肌肉量跟常人就不同。 我想尋問有沒有版有有類似的經驗，就是懷孕後還持續跟懷孕前不斷地慢跑 想請問你們慢跑的量在幾個月後開始減，可以跑到大概幾個月 ? 因為很怕一停了習慣，又會養成以前沒事就一直猛吃零食的生活，生完小孩再也回不去了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.51.16.22
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前期避免跑步，穩定之後在跑後期肚子大起來應該也很累
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可能快走會好一點，其實等懷了再問醫生也不遲
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酪梨壽司，還有跑東馬雖然被回收車收走了但也跑了半馬
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有在操場看過孕婦散步過..跑就不知道了XD
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有在健身房看過孕婦做重訓，跑就不知道了XD
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曾在健身房肚子太大被誤認孕婦 跑步我就不知道了(來亂)
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還有個欣賞的老師也是懷孕期間都還有上飛輪和踩踏步機
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我跑八千到懷孕六周，但那是在不知情的情況下
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產檢後確認懷孕想照常跑，卻發現肚子開始會痛就不敢跑了
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然後我根本不會像妳説的吃零食什麼的@@因為害喜看到食物就
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這個板娘有辦法解答嗎XDDD
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想吐…還得勞煩我家僱傭天天擠新鮮檸檬汁緩解噁心。
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樓上的太太也太強了 囧
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請醫生評估吧...本來我都有在騎x-bike 直到大出血安胎...囧
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出血之前我活蹦亂跳胃口不減，除了輕微便秘狀況好得很
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雖然有些人認為所謂前三個月不穩是要淘汰不良胚胎，但是
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一旦流產，孕婦(甚至家人)難免會想如果沒有xxx也許寶寶還在
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大著肚子跑步...感覺那畫面好嚇人... ="= 散散步就好啦..
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我還沒有這種經驗 ˊˋ 不過我姐有
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我有在健身房看到孕婦在跑步機上「爬坡快走」。
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跑步機爬坡快走我有看過！還有游泳池蛙泳的！好奇孕婦是不
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母親最偉大 加油
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是不適合游捷式？因為會拉到側腹...
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之前看酪梨壽司懷孕六個月時有去跑東京馬拉松
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是喔 都六個月了是想證明什麼嗎?
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樓上不自己去問？ 身體許可醫生認同覺得無妨，東馬..
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喔 就是不喜歡她所以在這邊問XD
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某些部落客常有一些驚人之舉來維持或拉攏人氣的行為
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還是不要跑吧= =
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你喜不喜歡他是你的事情 樓主問經驗 提供給他
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我雖然不是很常很常跑(約一禮拜一次)
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經驗是每個人不一樣，我也有意起運動的朋友懷孕時是照跑照
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跳舞，但我就是沒辦法，自覺身體就是無法那樣
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而且基本上醫生不敢幫你評估這個的 (以免事後被興師問罪)
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你問他他也只敢給你那種很含糊地帶的答案
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我懷孕時都有在騎腳踏車 適度運動對生產有幫助
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可以做些訓練骨盆和下肢力量的訓練 對生產有幫助
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基本上生孩子是人生很正常的改變 不用太害怕
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不過跟你懷孕前的體能與生活型態有關係
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基本上平常就有在運動 有在跑長跑 懷孕繼續跑都還好
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不過懷孕的印象是 後期杜子連走路都會喘
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晚上也睡不著 後期幾乎都在失眠中度過 體能非常差
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還是要看你孕期中的健康狀態而定
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若根本就睡不好還去跑步 的確是有點危險
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還是可以運動 只是要選擇比較輕鬆一點的
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前4.5月幾乎都在吐 中間3個月可以動 最後2個月特辛苦
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你也可以用瑜珈緩解孕期不適 運動方法很多 不限跑步
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但一下子就過了.小孩出生後是體力大挑戰 通常都是累瘦的
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當然平常就有做重訓的話 孕期作做重訓也可 但不能用太重
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小孩出生之後 身體至少2個月才能恢復
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但其實肌肉會記憶 若你孕期前肌肉狀態不錯 生完再練
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就會比較快恢復原來的樣子
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打底打得好的話 不必太擔心 恢復都很快
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我記得胎位不好的話醫生會建議運動
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