[討論] 粥 適合拿來當晚餐吃嗎?

看板FITNESS作者 (國家不給當兵)時間12年前 (2013/04/29 19:09), 編輯推噓9(9推 0噓 16→)
留言25則, 17人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
個人很喜歡吃粥 算起來熱量滿低的 大約350~400卡而已 偶而加肉鬆165卡(30g) 飽足感十足!! 5點吃一直到12點都不會餓 (個人體驗@_@ 有的人會說消化很快很容易餓，我是不會) 蔬菜量不明就是...因為都切的很碎很碎，整碗都是 所以想問大家，減肥時適合吃粥當晚餐嗎? P.S 我吃的是源士林的粥品 他都有標熱量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.247.121
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04/29 19:26, , 1F
你有認真爬版上和精華區的文就不會問這種問題...
04/29 19:26, 1F
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04/29 19:50, , 2F
同意1F的說法...對我來說1餐500卡有點少QQ
04/29 19:50, 2F
推
04/29 19:54, , 3F
記得粥好像是高GI
04/29 19:54, 3F
所以高GI不適合晚餐吃嗎@_@?
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04/29 19:57, , 4F
有菜嗎?....正常就吃便當吧!!!
04/29 19:57, 4F
有菜阿 但是切很碎 不知道含量
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04/29 20:13, , 5F
嗯為什麼我吃粥超級容易餓...
04/29 20:13, 5F
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04/29 21:08, , 6F
稀飯好消化 吃一下子就餓了 ><
04/29 21:08, 6F
推
04/29 21:12, , 7F
早點吃就早點睡啊
04/29 21:12, 7F
推
04/29 21:53, , 8F
粥這種清淡的東西 很容易讓人忍不住想配雞排之類的地雷
04/29 21:53, 8F
我是不會 最多+萬惡之源-肉鬆 因為那碗粥超大的...吃下去整個胃滿滿的...真的很夠 ※ 編輯: THBO 來自: 114.45.247.121 (04/29 22:07)
推
04/29 22:30, , 9F
我總覺得粥熱量頗高，因為高湯煮稀飯(?)
04/29 22:30, 9F
推
04/29 23:20, , 10F
高GI的東西血糖會上升得很快，不利減脂
04/29 23:20, 10F
推
04/29 23:45, , 11F
高GI的東西很容易就餓了 然後餓了會再度進食 XD
04/29 23:45, 11F
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04/30 00:10, , 12F
看看有沒有糙米粥(誤)
04/30 00:10, 12F
推
04/30 00:51, , 13F
我剛吃完粥都超飽 可是兩個小時後就會餓了 而且是很像沒吃
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過的感覺囧
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源士林的份量對我來說確實只能解一時之餓~
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04/30 15:17, , 16F
會想配紅燒肉之類的
04/30 15:17, 16F
推
04/30 16:32, , 17F
我超愛自己煮白粥+青菜+一片肉片，這樣可嗎?
04/30 16:32, 17F
稍微統計了一下版友們的說法@_@ 粥 高GI易提升血糖 不利減脂 還有容易餓 會想配菜等... 這邊有個想法，粥也就是把飯+水弄爛的成品，我們將他稱之為高GI食品... 可是...我們在吃"飯"的時候，尤其是減肥的人都會被要求"細嚼慢嚥" 飯嚼多了也會變成高GI產品阿>"< 口水+飯+嚼=口水粥(誤... 感覺有點小矛盾XD ※ 編輯: THBO 來自: 114.45.247.121 (04/30 16:44)
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04/30 22:51, , 18F
煮粥時加熱過程使米的澱粉質糊化 改變原始結構
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細嚼慢嚥 是幫助唾液分泌通足 與告知大腦我在進食
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感謝大大的解說，那我以後不吃粥了 Q_Q (淚奔... ※ 編輯: THBO 來自: 114.45.247.121 (05/01 00:14)
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不至於吧..換個角度想 生病的(體虛)人吃粥容易吸收阿
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吃粥對胃其實不太好...
05/01 12:05, 21F
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那就看粥的煮法了 台灣煮粥的方式是湯飯多
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1:6細火慢燉是煮出濃粥的 中醫許多藥膳是以粥養脾胃
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但吃東西速度太快的人 不管吃甚麼都容易胃食道逆流的 XDD
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05/01 12:58, , 25F
沒啥好矛盾啊！XD 你口腔咀嚼 跟 人工煮爛 意義不同
05/01 12:58, 25F
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