[討論] 運動後 傷到元氣感

看板FITNESS作者 (jing)時間11年前 (2013/04/04 00:29), 編輯推噓11(11推 0噓 11→)
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32yrs, 上健身房有三年的時間 前兩三年 運動後 氣血衝到腦部 氣色佳 眼睛也不會有腫脹感 但自去年 因為太冷 傷到身體 中醫說 腎氣不足 我上健身房後 體力氣色就變得很差 有傷到元氣感覺 面色如同枯槁 原以為腎氣問題已經解決 上次找中醫師 也說我目前是肝氣鬱卒 沒再提到腎 我仍有全身腫脹 眼睛循環不良困擾 請問我該以甚麼運動改善 才不會有傷到元氣感覺 皮膚不好 不大能游泳 但游泳可以雕塑曲線嗎? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.208.118
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八段錦
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如果營養不足又持續一直運動，其實也是種內耗
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與其本末倒置一直換運動，不如追根究抵審視一下整體的
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飲食、作息習慣...
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眼睛?憋氣?
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多做拉筋等伸展運動，短期內不要重訓
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個人也覺得是作息飲食 調養一下
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作息最近是有點不正常 飲食方面我服用許多維他命或中藥了@@
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04/04 09:48, , 9F
因為運動要睡飽吃飽才能進行.不然只會越來越老...
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一定要早睡! 睡眠不足運動一定加速變老
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這看起來像睡眠問題呢
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維他命是人工製劑，中藥有重金屬隱憂...你懂的...
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原來睡眠不足 運動會加速變老@@~~
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那我現在已經肥滋滋了...還是要把睡眠補好才能運動嗎?
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不運動 人很不舒暢呢...有可以比較輕緩的運動協助嗎
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阿你都吃啥???
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慢慢散步 吹吹風 看看優美的景觀 休息幾天看看
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yoga
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先看醫生看看吧 .... @@
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推
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年紀到了，身體機能下降，強度跟修養要保持好喔
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也可以說老天爺要你改變一下自己的觀念、生活和運動方式了
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04/06 08:47, , 22F
睡眠先顧好再說 也許你不適合吹冷氣呢? 換成戶外散步試試
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