[討論] 減肥不能吃糙米飯？

看板FITNESS作者 (央丸的fk)時間11年前 (2013/03/28 18:50), 編輯推噓20(20推 0噓 131→)
留言151則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
剛剛小弟在看網頁時 看到這篇新聞 很多人以為，白飯的熱量一定比五穀雜糧還要高，甚至有人吃燕麥，或是吃纖維質比較高 的糙米飯來減肥！其實這是一個錯誤觀念，來看看，100克的白米飯，熱量大約是148卡， 不過糙米卻高達390卡，其他像是燕麥，薏仁，也通通都比白米飯還要高，因為糙米飯裡 頭，含有胚芽，油脂量比白米飯還要多，熱量更是高！ http://news.cts.com.tw/cts/general/201007/201007130516297.html 也就是說 光一碗200公克的糙米飯 就等於一個便當了嘛... 不知道各位版友怎麼看 @@ 我想說糙米飯GI值低 比較適合吃... 沒想到... Q___Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.171.29.208
推
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糙米飯比較難吃，所以你會吃的少一些，別擔心XD
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我覺得就算因為沒有碾得像白米乾淨 但熱量高出一倍一
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點也不合理阿 話說我在家都是吃糙米 一餐大概一碗多 但
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沒有明顯發胖(不然100高達390卡午餐加晚餐...
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推
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我覺得糙米很好吃怎麼辦
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推
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好吃+1......晚餐剛吃完一碗200公克左右的...(淚奔
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100克白米飯只有148卡?!怎麼可能…=_=
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100g白米飯148卡 是煮熟含水吧 包裝上就不可能148卡
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糙米要咬很久，飽足感會比較快
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我覺得沒什麼差？反正不要吃太多就好了吧？
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大概又是拿生重來跟熟重比吧~
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糙米比較耐餓~~
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同意n180 這應該是拿生糙米和煮後的白米來比的
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糙米營養豐富又不易消化，對減肥來說利多
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卡路里迷思
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推
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這是GENERATIVE SPIRAL中自控力的預算模型
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如果有一個穩定的NEURAL NET ENERGY 也就是還原態的電子供
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體 會有比較穩定的EMERGENT COMPUTATION
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簡單的理論是這樣 http://ppt.cc/7uS3
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推
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專業法克魷 ^+++^
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medical research council可以看看
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推
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專業推
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太專業了....有翻譯米糕嗎?
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推
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第一個聯結 它背後還有一個背景 跟第二個聯結有關係
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比方說吃碳水化合物 會製造血清素
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但是經由第一個連結 我們還可以查覺到背後有一個很重要的系
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統 就是DOPAMINE這個神經傳導物質 它會做出一個模型
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現在我們了解DOPAMINE這種神經傳導物質 它的角色不是體驗酬
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賞 而是期待酬賞 所以第一個仿造古典制約反應的實驗
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我們可以看到diet sodas這組 對象在拖延酬賞的能力較弱
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比方說我告訴你 你跑完幾公里就有一千萬拿 但你現在馬上拿
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也可以拿到十萬 這是古典的自控力實驗 你知道經過努力會更
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好 但生理上的能量預算確實會影響堅持完成目標的感受
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可以看到DIET SODA這組 喝起來很甜 實驗裡面的確只有測到一
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點點提高的糖質新生水平 但酬賞系統卻不是這樣的
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DOPAMINE刺激酬賞系統 不是體驗 而是只是期待 這白話叫什麼
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還有 72 則推文
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比方說 有人會說 我得找些流言
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比方說 有些人會說某些結果是因為某單一因素 所以它這樣
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這是線性的簡化論
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http://ppt.cc/q1ac 就像這樣
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若它另一因素 比方說背景也是動態的 http://ppt.cc/LJkl
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而神經網路 組成基本是神經元 神經元有兩種狀態 一是興奮態
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一個是抑制態 當神經元所接受到一定的力 就會被活化 不過只
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要有抑制訊號 就會關閉 神經網路包含著一連串活化與停息的
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模式
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在空間幾何上 所描述的狀態就會變成一個很萬用的體系 這是
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是一個內在的天擇架構 http://ppt.cc/jcTX
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這架構是根據每一個神經元轉化成一個DIMENSION
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空間上的座標 都預留著對應的神經元的狀態 在上方相空間則
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標示出活化的狀態 而形成一個山型景觀
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景觀上的高度則代表訊號反應(也可以類比計算機上的解答)的
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複雜度
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如果在山底 運行就很快 而山頂就很久 就會像滾雪球那樣跑
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到底部讓解答出現
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這樣的情形 如果再加上存儲訊號 然後存儲了以後又進一步可
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以做查詢 把檔案調出來 就會自動形成一種奇特的東西
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比方說蝙蝠 聲波 對周遭景觀的能力 或是人類腦想事情的能力
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而這些系統必然最走向內在擁有一個數學結構 比方說雪花仔細
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看會有缺陷 但它的結晶基本上仍是六重對稱 它所回應的是最
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精簡 最節省的結構
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雖然走在規則上面的結晶不是完美的 但這作用運作得很好 在
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神經元運作上 同樣也具有這種理想的數學變換的過程
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我的意思大體上就是這樣 結束 再下去就越來越遠了 原PO抱歉
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你有看到的話想刪隨便 刪光也無所謂 不用通知我 謝謝
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還有一點 就是NET ENERGY 它的作用就是作功
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水往下掉不用作功 往上要 就是穩定的供能
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還有一點 就是化學決定的過程
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http://ppt.cc/lPWI 這個都友 有中文版
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就蔗樣
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推
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推專業法克魷　^^
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謝謝n大
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後面那段我是繞回去敘述SPIRAL 後面想想蠻沒有必要 所以就
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中斷了 沒有敷衍板友的意思
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因為仔細想想我原本想推的只是低gi那段而已
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N大謝謝你
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推
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我覺得法克魷很認真 但是這個體系太龐大了 一時難以說明
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