[閒聊] 一直喝水但嘴巴一直很乾

看板FITNESS作者 (巧可波)時間13年前 (2013/03/16 00:18), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
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我最進加強運動量後 一直喝水 但還是覺得口乾舌燥 一天運動量 1.上下班腳踏車通勤共70分鐘 2.早上慢跑40分鐘 3.中午30分鐘鄭多燕或20分鐘滑步機 4.晚上30分鐘慢跑 5.睡前100下捲腹+剪刀腳+拉筋 兩天一次 1.2個6磅啞鈴 2.深蹲 女生 身高168 體重60.2 體脂25.5 此運動持續一周多了 喝很多水還是很渴是這一兩天的事 請問要如何改善昵? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.10.150
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該不會是火氣大吧?
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運動量不小耶@@!!
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運動量好驚人...
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中午上班休息還可以運動喔....太猛.....不用睡午覺?
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水再多喝點不就不會渴了?
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加點蜂蜜，或喝有含一點點糖的
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有時午睡起來血糖低真的喝很多水都覺得一樣渴
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但只要喝有些糖分的，就逐漸恢復了。 牛奶、豆漿也可
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我上個禮拜也這樣 最後喝了運動飲料後症狀減緩
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不知是否缺乏電解質的關係 朋友說清水加少許鹽巴也有效
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我也是最近開始持續運動 嘴唇跟口腔非常乾燥 怎麼喝水都
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沒用 反而一直跑廁所 你可以試試看唷~
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P.S.我是一整個禮拜都口乾 喝了兩天就好了這樣~
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