[討論] 跑步完吃東西

看板FITNESS作者 (vincent76577)時間11年前 (2013/03/11 08:56), 編輯推噓15(15推 0噓 9→)
留言24則, 18人參與, 最新討論串1/1
之前爬文說跑步完後可以吃點東西 修補因為運動受損的部份 但是目前我的運動習慣是 一個禮拜跑5天左右 每次距離差不多是56公里 而且因為我偏向晚上跑步 所以常常跑完就10點多了 請問這樣可以晚上跑完後吃東西嗎？ 還是我該改變什麼？ 平常跑完吃的都是一碗熱豆漿 最多多點一份蔥蛋 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.240.98
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抱歉因為第一次手機發文。公里數是5到6公里左右
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很好的選擇啊
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推
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巧克力牛奶一瓶
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推
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香蕉+紫菜蛋花湯
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所以是有運動晚上吃東西也沒關係嗎？？
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巧克力牛奶不會太甜嗎科科？
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巧克力牛奶不適合減肥者吧
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你平常那樣吃就很ok了吧
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巧克力牛奶還滿合適的啊，如果是自己泡的更好
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外面的豆漿要看一下到底是糖水泡調味粉還是真豆漿
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推
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56公里嚇死人了XDDDDDD
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推
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看成56公里嚇死= = 我會選擇好取得的東西例如超商的豆漿
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我也不知道為甚麼手機的波浪符號顯示不出來XDDD
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昨天喝豆漿偷偷看到他倒豆漿前有加白色的粉不知道是
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樓上，我想那是糖… （拍肩）
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推
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樓上的推文讓我笑了XDDD
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@@
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推
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吃些澱粉和蛋白質...全麥土司(50%以上含量)配牛奶
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推
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地瓜配牛奶也很好吃...
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推
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地瓜配牛奶 地瓜用成泥配牛奶(地瓜牛奶) 蠻好喝的
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太多了，最好吃一顆小芭樂就好
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推
03/12 01:34, , 22F
無糖鮮奶茶+吐司或雜糧麵包或是很多肉
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只看原文我以為56公里跑完只喝豆漿，如果是我牛都吞下去了
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推
04/18 12:05, , 24F
是在跑撒哈拉沙漠嗎
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