[討論] 30秒瘦肚操

看板FITNESS作者 (ABC BOY?)時間11年前 (2013/03/03 14:10), 編輯推噓21(21推 0噓 40→)
留言61則, 29人參與, 最新討論串1/1
我前幾天看到30秒瘦肚操的影片 一天只要30秒 就可以讓肚子慢慢消下去~ 可是我不知道是不是太用力.... 我肚子變的有時會痛...就是把小腹縮回去 30秒 不知道有沒有人試過 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.22.79
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你現在用力吸氣，小腹就會小一點了，別謝我
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推
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一樓中肯
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推
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感謝一樓的分享 真有效
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推
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一樓這招很有用，英國研究有報導過
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明明就不能太用力 要慢慢來 我就是太用力現在肚子會痛
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30秒就想瘦 那天天有氧30分+的不是像笨蛋一樣嗎
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只有瘦肚子 他又沒說要一下子瘦很多
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那種甚麼1分鐘 30秒 3分鐘瘦哪裡的影片 看看就好
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因為 1.先瘦哪裡 是基因決定 沒有居部減脂 除非那是大便
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可以用大的排出去 2.時間太短 效果比你吃的還少 看不到
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吃東西都不只3分鐘...要用3分鐘把他弄掉 這有天良嗎?
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不過瑜珈中確實有以呼吸訓練腹部肌肉的方法 但是
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時間沒這麼短 而且不是用來瘦肚子的
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好像一堆人都沒去看仔細 沒有人說30秒就能瘦
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是一天30秒 要持續做 才能瘦"肚子"
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也沒人說瘦了肚子 體重一並會動
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就是因為沒有可以局部瘦肚子的運動阿....你沒看仔細?
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局部瘦身沒有學理上的支持 這不合常理...
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那你認為肚子瘦了 體重沒變 那原來再肚子的東西呢?
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反正信者衡信 不信者衡不信摟
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對 這裡都是相信足量的運動+均衡的飲食的人
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短時間局部瘦身的信徒也不用讓大家白費唇舌了
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看了一下 感覺是推銷 那強度很弱耶 不如練個平板式
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會瘦 只是效果相對有限
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推
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那種蚯蚓般強度還不如做早安運動.....
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推
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每天只要三十秒呀，只要持續做個三十年.....
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推
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推三十年XDDDDDDDDD
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緊實肌肉 可能 燃燒脂肪 還是乖乖坐有氧 比較有效率
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深蹲 好像也可以 隨時隨地都可以做~ 大號也可以XD
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推
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看到深蹲我就想到某代太空戰士的主角了= =
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你這樣講就好像 一直算1+1 有一天會等於3
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反正信者衡信 不信者衡不信
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你用宗教的觀點看 別人用科學的觀點看~
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推
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等原PO的成果XD
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推
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如果能夠每天做三十秒俄式挺身，小腹一定不會太大
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推
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每天30秒....那我持續運動快半年肚子肉怎麼還是在那XD
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不知道那樣的緊縮是到什麼程度 不過運動的時候大致上小腹都
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是有在出力的 一天運動30分鐘 換算起來就是30秒的60倍內~~
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就像每朝不是每個人都有效...
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推
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原po可以回家試試看有沒有效再上來報告喔>.^
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對我來說是有效....
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我覺得那是商人要賣商品的噱頭而已
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那些肌力訓練的動作 其實也只是要訓練核心肌群而已
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板上很多資源阿 認真練一練也會很神奇
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推
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原po那麼堅持有效 那麼幹嘛還po文詢問? 自已堅持做就好了
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我是不知道是不是因為我太用力....
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推
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不管別人信不信 反正你都堅持相信了 就相信吧
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可憐之人必有可笑之處 看完這篇我只有這個感觸
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一天只要半分鐘？？不相信。
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我作Tae Bo不是慢慢瘦肚子，是瘦很快。原po試試看吧
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別再相信獅子的鬃毛了
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推
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1-4F好好笑XDDDD
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2壞掉了 你高興就好
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有動總比沒動好 呵
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推
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如果是這樣每天30秒我覺得ok(優酷影片) http://ppt.cc/miwQ
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推
03/04 12:55, , 56F
我都做腹部操20min當暖身再去練重訓捏 30秒是啥XD
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推
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我有看過,但我覺得這個瘦度操主要是要喬姿勢,平常姿勢不良
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要成小腹突出的算有效吧? *瘦肚操
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造 搞什麼啊一直打錯字 ~"~
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推
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那p90x做完不就剩脊椎骨了
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哈哈 真的是想太多 那我跑步是為啥啊？
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