[問題] 仰臥起坐的姿勢

看板FITNESS作者 (so many things)時間13年前 (2013/01/20 12:32), 編輯推噓2(2推 0噓 7→)
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看電腦人或是其他的有氧運動有參雜仰臥起坐的 都是背看起來會彎,腰是貼在地上的 但是自己在做的時候 要不然就是只能肩膀離地,如果想要要讓身體彎曲我的腰就會也離地 好像我的腰硬到沒有辦法彎曲或是腹肌無力讓我無法捲起來 請問大家是我姿勢不正確還是是真的腹肌無力所以沒有辦法彎曲身體? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 128.84.125.84
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01/20 13:28, , 1F
如果你可以彎腰撿物之類的,那你的腰就不是死硬的...(抖)
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如果非要腰離地,上身才能抬起來,那表示你是用"甩"的,
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=>那腹直肌應該很弱無誤, 就多練吧...(遠目)
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我剛剛去對著鏡子看我彎腰的樣子,發現其實和我躺著一樣
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只有肩膀往前這樣....
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http://ppt.cc/RIzD 照了一下,好像我的腰真的不會彎XD
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不過我會加強練腹直肌的,謝謝日貓大
01/20 14:29, 7F
推
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如果只專練腹直肌而不練側腹或下背會有什麼後果?
01/20 18:00, 8F
推
02/25 21:59, , 9F
我也是這樣Q______Q 有人能教我怎麼做仰臥起坐嗎?
02/25 21:59, 9F
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