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討論串[問題] 仰臥起坐的姿勢
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Re: [問題] 仰臥起坐的姿勢
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 最新作者aliciahericc (請叫我"Cc"~)時間13年前 (2013/01/20 16:02), 編輯資訊
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仰臥起坐的動作其實分成三個時期，每個時期使用的肌肉群是不盡相同的，. 說明如下：. 1. 肩夾骨下緣離地（腰貼地）：使用的肌肉主要是腹直肌（上半部），. 伴隨肩頸部肌肉所產生的，電腦人的level 1 demo的動作大多是這一部分. （對不起我只做過過level 1 >///<）. 要確實練到上腹肌
(還有1215個字)
#1
[問題] 仰臥起坐的姿勢
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者llod (so many things)時間13年前 (2013/01/20 12:32), 編輯資訊
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看電腦人或是其他的有氧運動有參雜仰臥起坐的. 都是背看起來會彎,腰是貼在地上的. 但是自己在做的時候. 要不然就是只能肩膀離地,如果想要要讓身體彎曲我的腰就會也離地. 好像我的腰硬到沒有辦法彎曲或是腹肌無力讓我無法捲起來. 請問大家是我姿勢不正確還是是真的腹肌無力所以沒有辦法彎曲身體?. --. ※
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