[討論] 請問如何自主訓練大腿的爆發力

看板FITNESS作者ANPRC77 (拐拐哥)時間11年前 (2013/01/16 11:01)推噓9(9推 0噓 4→)

留言13則, 12人參與討論串1/1

目的:考郵差要搬30公斤的郵袋繞場主要是針對大腿的承載力爆發力還有肩膀跟背部還有腹肌之前都會有去健身房可以用器材練後來沒續約了想自主練習腹部我可以自己做仰臥起坐背部我就做伏地挺身跟拉單槓大腿跟屁屁我就不知道怎麼練了因為我想要練無氧的然後又比較針對爆發力的請大家給個建議或是針對搬郵袋可以給個菜單之類的謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.105.202 ※ 編輯: ANPRC77 來自: 114.34.105.202 (01/16 11:04)

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PEIRON

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cystal

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bandoll

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