[問題] 晚餐只吃地瓜ok嘛？

看板FITNESS作者 (Mike)時間11年前 (2012/12/02 20:55), 編輯推噓2(2推 0噓 15→)
留言17則, 11人參與, 最新討論串1/1
想請教一下大家 如果晚餐只吃蒸地瓜 份量約2~3條 這樣澱粉會不會過量？ 目前早餐沒特別限制 午餐吃全菜便當 晚餐吃地瓜 除了正餐外 沒有再吃其他東西... 搭配每週約2~3次跑步 每次約9公里 持續了快3個禮拜 感覺好像沒啥變化... 甚至有點變胖的感覺 想問問大家是出了什麼問題 還是說連早餐午餐也要限制了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.193.63
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12/02 21:13, , 1F
看過置底嗎? N
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..................
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每一餐都要均衡,參考版娘曾開過的菜單吧..可能的話,可以試試
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有沒有覺得餓餓的?
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把2-3每次9k改為4-5次每次5k...總跑量不變但次數加多...另外
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我是想說只有一餐應該還好吧 並不是三餐都不均衡...
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好像也不會餓..
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體重體脂腰圍數據化...不要一直憑感覺...
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爬一下置底文ok嘛 XD"
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12/02 22:23, , 10F
曾"聽說"過,地瓜早上吃比較好,我有時會早餐地瓜+低糖豆漿.
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澱粉類什麼時候攝取都OK阿
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中午吃全菜晚上又只吃地瓜 蛋白質會不夠吧 配杯低脂牛奶
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"只吃"兩個字如果要正常瘦根本都是no吧
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推
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地瓜晚上吃比較不易消化 晚上避免高纖維的食物
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推
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你的兩三條是多少克? 板娘之前有替換表 可以看看
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我最近吃飯 有點膩 改成三餐把地瓜當主食
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12/03 18:20, , 17F
慢跑 出力就會放屁 好險我的屁不臭 哈哈
12/03 18:20, 17F
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