[討論] 吃完吃到飽的自助式隔多久才能運動??

看板FITNESS作者 (牛奶瓶)時間11年前 (2012/10/23 14:47), 編輯推噓12(12推 0噓 13→)
留言25則, 16人參與, 最新討論串1/1
大家好~~ 請教一下~ 晚上要去吃吃到飽的餐廳，我已經想像會吃的很飽很撐了!! 如果吃完要運動要隔多久比較好呢?? 我預計是二小時之後在運動，這樣妥嗎?? 預計是要騎x-bike一小時 在請各位解答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.225.151
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基本上我會等到隔天確定肚子回復正常才會運動
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一下子吃下大量的食物根本來不及消化(除非腸胃很強...)
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我會選擇不吃到那麼撐~ 吃太多對身體也是種負擔
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建議吃六分飽就好 吃很撐真的很痛苦~
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這問題還是要問你自己....
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我是覺得不飽的時候就會開始運動
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4小時
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一個簡單的原則 吃得越多隔越久
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一般會建議 吃完正餐後 三到四小時運動
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賽前餐也是如此 離比賽越近 進食的食物會越少
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到最後只剩液體食物 而吃到飽的話 理應五六小時以
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後再說 以上是原則 不過我自己的話啦.....
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我吃到很撐大概也是三四小時就去運動了
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一般的進食量的話 兩個小時左右吧xdddd
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會不會在運動過程中感到腸胃不適??? 會的xdddddd
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我很常一邊跑步一邊打菜嗝 噁心死了xddd
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我的建議是...先踩完再去...XD
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我覺得你可以吃個8分飽，一個半小時後差不多就可以運動了
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我建議先運動再吃, 又可以不用顧慮的吃, 又可以兼顧到運動
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我每次吃火鍋燒烤吃到飽之前都是重訓操爆再操爆 XD
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QQ 我會做金字塔，然後再倒金字塔，之後空桿到力竭，刺激喔
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踩完再吃,都知道要吃了,可以先安排運動量
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我每次吃完都飽到連站起來都困難那種，當天無法運動XD
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我現在都不敢吃吃到飽Orz...............
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騎車吧 跑步肚子會痛
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