[討論] 好的脂肪有助於維持低體脂

看板FITNESS作者 (柚子)時間11年前 (2012/10/05 22:02), 編輯推噓23(23推 0噓 30→)
留言53則, 23人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題... 小弟剛在肌肉版看到 有人回答 好的油可以維持低體脂 如: 橄欖油 亞麻仁油 ..等 不知道為什麼 有相關文獻可以看嗎 因為這邊比較熟 所以來發問 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.113.235
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10/05 22:55, , 1F
這個暱稱..
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推
10/05 22:59, , 2F
很多人直接喝亞麻仁油養生! 不胖反瘦~但味道不太好!
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10/05 23:00, , 3F
最好拌東西喝~比如:拌沙拉 吐司
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10/05 23:01, , 4F
吐司?! (想像中
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10/05 23:02, , 5F
周遭有朋友喝了降低過敏發作~另一個則是反而瘦了..
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早晚5CC的樣子..
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我自己也買了一瓶..努力嘗試中..^^
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推
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我剛配了黑醋栗果汁..一口乾了!XD
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推
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我的中醫超推薦亞麻仁油 吃對好的油會越來越瘦
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10/05 23:21, , 10F
瘦是瘦到什麼阿? 只吃好油沒運動脂肪會不見
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推
10/05 23:22, , 11F
好油搭配運動應該效果會加倍 但我還沒嘗試 外食族一枚QQ
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推
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反正是直接拿來喝 不是要你煮飯 跟外食沒關係啦
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10/05 23:24, , 13F
不過我嫌麻煩 用吞膠囊的比較快一點XD
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推
10/05 23:45, , 14F
亞麻仁油是油畫用溶劑
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是喔 我中醫都一直叫我自己煮 然後加點油 直接喝不會味道
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10/05 23:46, , 16F
不習慣嗎 膠囊感覺太像吃藥了QQ
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推
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不然 隨便加一點在你吃的食物內 就不會有味道上的問題了
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我吃潛艇堡 不加醬料 只加橄欖油 我也吃不出來橄欖油味
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推
10/06 00:50, , 19F
"超完美Omega飲食"這本書都有說!!
10/06 00:50, 19F
推
10/06 00:55, , 20F
真的假的啊? 害我很想買一瓶回家XDDD
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推
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亞麻仁油要去哪買啊?
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推
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哪買+1
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直接喝超難喝的 我無法接受=_="
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推
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我的瑜珈老師說椰子油更棒，因為可以煮過也不變質
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推
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就是omega 3，但味道很猛。
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推
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想知道哪買比較好+1
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推
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亞麻仁油好像都在有機食品店才買得到?
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有google到7net有在賣。
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推
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里仁商店有賣
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推
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椰子油很讚哦，中鏈脂肪酸，口感很棒像椰子口味的冰淇淋
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10/06 13:00, , 31F
有機店有賣..德國有機 冷壓初榨~亞麻仁油..
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推
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我朋友瘦了2公斤.我也不知道為甚麼?!她那陣子較少運動
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10/06 13:05, , 33F
但她不忙的時候.會規律運動~最近她常運動 反而胖了點
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不過應該是過渡期?長肌肉?
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推
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大家稍止一下，一切一切都是平衡、都是適量的問題。以前
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10/06 13:09, , 36F
她說她喝亞麻仁油..早晚5CC~喝了1個月的樣子..
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不過~她的出發點是為了健康..不是減重!
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吃太多動物性的飽和脂肪酸，就有專家學者跳出來說植物性
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的不飽和脂肪酸比較好；後來又發現大家吃的不飽和脂肪酸
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omega-6系列比例過高，這時候又有專家學者跳出來了omega-
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3、omega-6系列的不飽和脂肪酸攝取要達到一定的平衡對身
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體好，一時間含單元、多元omega-3的油脂比較多的油被眾人
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捧的神油一樣囧… 一切都是量、都是平衡的問題，不是它真
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的比較好的問題，請大家為自己的健康多用點心去了解一下
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推
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推樓上,均衡適量就好...料理時選好油是必要的,但不要為了減
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重過量使用~
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都有需要 過量屯積跟適時消化的差別嗎?
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推
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現代人普遍缺乏歐美嘎3~所以才會鼓勵喝健康的油吧!
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如此說來的確是為了平衡.說真的那味道.也不可能喝太多
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另外就是~自己買的油品質較好.比外面吃的那些好太多><
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但肌肉版分享的那位很認真在練啊= =
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不要只看到片面嘛~~
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推
10/07 10:34, , 53F
何必捨近求遠 本土苦茶油就極品了啊 只是很貴
10/07 10:34, 53F
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