Fw: [閒聊] 人生還是需要「動力」才會進步

看板FITNESS作者intp時間11年前 (2012/08/23 18:53)推噓13(13推 0噓 3→)

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前言：這是在下在MenTalk版看到網友分享慢跑的心得，有感而發，也分享了在下從破百體重(加上死不運動)到現在可以穩定晨跑和其它訓練的心得。在下是30+的大叔了，也就是許多人眼中三十以後不努力就形容廢物的年齡，.....差點被當成廢物看待的在下都可以做到，相信各位一定可以的。文章有不足的部份在下會陸續補齊，也歡迎分享心得。:) 作者: intp (I'm Chris) 看板: FITNESS 標題: Fw: [閒聊] 人生還是需要「動力」才會進步時間: Thu Aug 23 18:53:37 2012 ※ [本文轉錄自 MenTalk 看板 #1GDV3GdZ ] 作者: intp (I'm Chris) 看板: MenTalk 標題: Re: [閒聊] 人生還是需要「動力」才會進步時間: Thu Aug 23 16:58:51 2012 : 平時我有慢跑習慣 : 大學時學校附近有山假日都會往山腰去繞因為跑山路更有跑步的感覺 : 我的mp3是山寨夾子機續航力約2小時 : 平時我大概都跑1個小時有次遇到野狗群大概1x隻吧@@ : 其實要正面衝突也可以但想說去探勘新路也好順便躲狗結果越繞越遠 : 越跑越慌而且天色越來越晚附近還有公墓群喔顆顆 : 跑到mp3都沒電了 : 後來回到宿舍才突然覺得我今天怎麼跑超過兩個小時有點不敢相信 : 平常跑一個小時大腦似乎就會釋放給腳 "okok 你累了" 的訊息唔....在下的心得是這樣的.... 下定決心是一回事，當下定決心後，實行的過程才是真正的挑戰。您做得很棒呢。在下的運動心得是這樣的：起初我並沒有信心可以持續地跑，於是一開始我選擇其它的健身運動，加上踩健身車。然後每天固定會大步走一個小時。我住的地方是屬於郊區，附近有田有產業道路，只要小心砂石車就可以了。大約這樣走了一個星期後，我想試著跑個三千看看? 決定了就在第二天開始跑，第一次跑，以當初破百的體重跑的結果是.....不到二千就沒力了..... 而且在第一次跑的當天....就很想放棄，想用別的運動來代替(其實是逃避) ，到了第二天，雖然還是有那樣想放棄的心情，但還是硬拖著自己出來晨跑。還是一樣，跑大約二千就差不多了。到第三天早上......鐵腿Q_Q 鐵腿該怎麼辦哩? 想說就這樣放棄嗎? (腦中回想起安西教練的身影)..... 好，改變計畫吧，跑步暫停，改用健身車一星期緩衝，等腿部的酸痛緩和後再繼續，這樣做大約三天吧，第三天後覺得身體可以繼續了，就重新再跑。休息後果然有差，這次一口氣可以跑完三千，從那天開始，到現在，我已經可以固定一、三、五肌肉訓練+5000晨跑，二、四、六(六彈性休假)跑7000。現在目標是1~6可以每天跑個八千。當然那個破百的體重已經不再啦~，飲食與作息也做了180度的改變。運動和全素飲食是同步進行的，回想起約二年前的自己根本想像不到可以做到這程度，但如今我相信只要在實行的過程中堅持下去，就會看到成果。現在在下面臨的是新的關卡，那就是仰臥起坐常常做到破皮，目前還沒喬出正確的姿勢可以解決Q_Q 還有尚未達到每天8000公尺、每週一次15000公尺的慢跑。這是現在努力的目標\_/ 上星期老板說他有幾年前公司活動的照片，裡面有過去的在下的留影。 (因為本人幾乎沒拍照) 我找出其中一張.... http://i.imgur.com/kKS1T.jpg

而這張則是最近參加朱大哥的新書分享會的時候合照的.... http://i.imgur.com/as7hk.jpg

都30+的大叔了....在下也曾想過是不是就這樣自暴自棄? 還是放手一搏? 從自我鍛練這裡，我向自己證明只要堅持就可以看到成果。那麼....在職場上、在追求夢想的路上....不也都是如此嗎? 男士們，一同加油吧!!! \_/ ＊補充：　這個過程除了辛苦之外，在下也承接了旁人看笑話般的眼光和語氣。　甚至當在下小有成果的時候，還要你一言我一語地否定我現在做的都　是錯的，他們的方法才是對的...... 　生氣嗎？當然，他媽的我氣炸了！但愈氣，就愈想證明你們他媽的想　法才是他媽的天大的錯誤！愈是這樣，我就愈堅持要繼續衝下去。　而這些人，除了不熟的同事、不熟的外人，當中也包含了親人，特別　是....自己的父親..... 　如今我還是會面對到這樣的情境，但我想說的是，這些可以讓你自暴　自棄，也可以讓你更堅定自己的意志，選擇權，永遠都在自己的手上　，做到了，成就的是自己，至於酸我們的那些旁觀者....一樣還是Losers ....，那麼我們還在乎旁人他媽的想些什麼鳥東西幹嘛呢？　加油！:) 　另外....這樣鍛鍊會不會比較有女生喜歡你？　其實....這完全是兩回事....但........在下可以掛保證的是，　信心可以回復100%甚至衝到200%中的200%！　用這樣的心情去做任何事，會和過去完全不一樣，也不再害怕失　敗，會讓自己更堅強，更有擔當。這點，在下可以保證。 -- ◣◢◢　 ◢◣▼◢◣ 　幹你媽的現在放棄的話就炸死你全家！ ◥去死吧◣ ◤▂≡▂◥ ╯ ◤▃◥　 ◤-⊙－⊙-◥ ╭┴╮　　皿｜瓦｜ ◢/◣ ︶ ◢\◥ ｜斯｜◢ ＼◥◤◥◤／ ◣ 原作cAshoNly -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.218.25

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holygoner

08/23 17:09, , 1^F

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推

NoPTT

08/23 17:17, , 2^F

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推

mizuirosyo

08/23 17:25, , 3^F

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