Re: [閒聊] 人生還是需要「動力」才會進步
: 平時我有慢跑習慣
: 大學時學校附近有山 假日都會往山腰去繞 因為跑山路更有跑步的感覺
: 我的mp3是山寨夾子機 續航力約2小時
: 平時我大概都跑1個小時 有次遇到野狗群 大概1x隻吧@@
: 其實要正面衝突也可以 但想說去探勘新路也好 順便躲狗 結果越繞越遠
: 越跑越慌 而且天色越來越晚 附近還有公墓群喔 顆顆
: 跑到mp3都沒電了
: 後來回到宿舍才突然覺得 我今天怎麼跑超過兩個小時 有點不敢相信
: 平常跑一個小時大腦似乎就會釋放給腳 "okok 你累了" 的訊息
唔....在下的心得是這樣的....
下定決心是一回事，當下定決心後，實行的過程才是真正的挑戰。
您做得很棒呢。
在下的運動心得是這樣的：
起初我並沒有信心可以持續地跑，於是一開始我選擇其它的健身運動，加上
踩健身車。然後每天固定會大步走一個小時。
我住的地方是屬於郊區，附近有田有產業道路，只要小心砂石車就可以了。
大約這樣走了一個星期後，我想試著跑個三千看看? 決定了就在第二天開始
跑，第一次跑，以當初破百的體重跑的結果是.....不到二千就沒力了.....
而且在第一次跑的當天....就很想放棄，想用別的運動來代替(其實是逃避)
，到了第二天，雖然還是有那樣想放棄的心情，但還是硬拖著自己出來晨跑。
還是一樣，跑大約二千就差不多了。
到第三天早上......鐵腿Q_Q
鐵腿該怎麼辦哩? 想說就這樣放棄嗎? (腦中回想起安西教練的身影).....
好，改變計畫吧，跑步暫停，改用健身車一星期緩衝，等腿部的酸痛緩和後
再繼續，這樣做大約三天吧，第三天後覺得身體可以繼續了，就重新再跑。
休息後果然有差，這次一口氣可以跑完三千，從那天開始，到現在，我已經
可以固定一、三、五肌肉訓練+5000晨跑，二、四、六(六彈性休假)跑7000。
現在目標是1~6可以每天跑個八千。
當然那個破百的體重已經不再啦~，飲食與作息也做了180度的改變。
運動和全素飲食是同步進行的，回想起約二年前的自己根本想像不到可以做
到這程度，但如今我相信只要在實行的過程中堅持下去，就會看到成果。
現在在下面臨的是新的關卡，那就是仰臥起坐常常做到破皮，目前還沒喬出
正確的姿勢可以解決Q_Q
還有尚未達到每天8000公尺、每週一次15000公尺的慢跑。
這是現在努力的目標\_/
上星期老板說他有幾年前公司活動的照片，裡面有過去的在下的留影。
(因為本人幾乎沒拍照)
我找出其中一張....
http://i.imgur.com/kKS1T.jpg
而這張則是最近參加朱大哥的新書分享會的時候合照的....
http://i.imgur.com/as7hk.jpg
都30+的大叔了....在下也曾想過是不是就這樣自暴自棄? 還是放手一搏?
從自我鍛練這裡，我向自己證明只要堅持就可以看到成果。
那麼....在職場上、在追求夢想的路上....不也都是如此嗎?
男士們，一同加油吧!!! \_/
＊補充：
這個過程除了辛苦之外，在下也承接了旁人看笑話般的眼光和語氣。
甚至當在下小有成果的時候，還要你一言我一語地否定我現在做的都
是錯的，他們的方法才是對的......
生氣嗎？當然，他媽的我氣炸了！但愈氣，就愈想證明你們他媽的想
法才是他媽的天大的錯誤！愈是這樣，我就愈堅持要繼續衝下去。
而這些人，除了不熟的同事、不熟的外人，當中也包含了親人，特別
是....自己的父親.....
如今我還是會面對到這樣的情境，但我想說的是，這些可以讓你自暴
自棄，也可以讓你更堅定自己的意志，選擇權，永遠都在自己的手上
，做到了，成就的是自己，至於酸我們的那些旁觀者....一樣還是Losers
....，那麼我們還在乎旁人他媽的想些什麼鳥東西幹嘛呢？
加油！:)
另外....這樣鍛鍊會不會比較有女生喜歡你？
其實....這完全是兩回事....但........在下可以掛保證的是，
信心可以回復100%甚至衝到200%中的200%！
用這樣的心情去做任何事，會和過去完全不一樣，也不再害怕失
敗，會讓自己更堅強，更有擔當。這點，在下可以保證。
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◣◢◢ ◢◣▼◢◣ 幹你媽的 現在放棄的話就炸死你全家！
◥去死吧◣ ◤▂≡▂◥ ╯
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╭┴╮ 皿
｜瓦｜ ◢/◣ ︶ ◢\◥
｜斯｜◢ ＼◥◤◥◤／ ◣ 原作cAshoNly
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唔...所有的運動都是在自家進行的，肌肉訓練是在自己房間裡，器材很簡單，
兩支16磅的錏鈴，一台便宜的仰臥起坐架，一張瑜珈墊(做伏地挺身用)。
現在那張瑜珈墊變成睡覺用的床了。(和式房間，打地舖很方便)
跑步完全都在室外，我住的算是鄉下(最近地皮炒很兇)，有一條產業道路和住宅區的
自行車道(全長8公里)
至於是否要去健身房，完全因人因地而異，如果住家環境可以允許慢跑的話，室外跑步
絕對比室內好喔。:)
※ 編輯: intp 來自: 114.32.218.25 (08/24 18:49)