Re: [減肥] 減肥2週了，怎麼還瘦不下來

看板FITNESS作者ellie40 (合購進度請Q我)時間12年前 (2012/06/18 10:32)推噓4(4推 0噓 8→)

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對不起我認真了我真的好想回呀... 我大約4年前也吃過賀寶芙 (我不是賀寶芙的人. 賀寶芙的人也別來找我!) 告訴你一個恐怖的事實! 我花了三個月將近3萬元瘦了10公斤不吃之後一個月胖回來10公斤!! 而且這種溜溜球效應胖回來都是肥肉因為您也沒有所謂的教練所以您的吃法等於是亂吃! 就我所知道的 (以下為個人淺見如果有錯誤請大家幫忙訂正了但拜託不要鞭我) ＂衛生署的飲食指南＂您有看過嗎? 1.五穀根莖類 3.5碗 --> 不到1碗 2.奶類240毫升 --> 這個~奶昔有"奶"~算嗎? 3.魚肉豆蛋五份 --> 茶葉蛋*2 或百頁豆腐 4.蔬菜類3碟 -->那個什麼草唯錠根本不到這個量吧連他是否含纖維我都不知道 5.水果類2個 --> 在哪兒? 6.油脂2匙 --> 肯定有! 總和以上您幾乎什麼都沒吃 --> 你想死嗎? 您幾乎沒有動 --> 這樣體脂肪會降.我輸你我之前吃將近飲食指南的量加上簡單的健身操而已就有瘦了有必要這樣傷害你自己嗎? ※ 引述《bigpurin (皮皮)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：34 : 身高：152 : 體重：54.8 : BMI： : 體脂率:早上35~36、晚上31~33 : 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） : 早餐：賀寶芙+草唯錠，偶爾吃煎蛋三明治 : 午餐：x : 晚餐：賀寶芙+草唯錠 : 其他：有時深夜會吃茶葉蛋(去蛋黃)x2 或是百葉豆腐+海帶 : 日常作息時間：早上8點多起床，10點上班，晚上10點~11點到家 : 生活型態：體力工作者 : 運動習慣：沒有時間運動 : 我的問題：我跟朋友買賀寶芙來喝，因為沒有教練的情況下，都只有喝賀寶芙 : 6/1開始喝，每餐喝完都很飽，偶爾會吃小點心，但盡量不吃其他食物了，與平 : 常吃的，少很多了。至今6/16只瘦一公斤，55~54kg，體脂也是上上下下，從38 : 降至35，(今晚體脂31、早上體脂較高33~35)。我問身邊喝過的人，都說有瘦哇， : 而且也滿快的，為何我就是瘦不下來是年紀大的關係嗎? : p.s沒有教練的原因，因為我沒有入會，我是用我朋友的會員折扣買的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.168.62

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sorryman1

06/18 11:04, , 1^F

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ken1325

06/18 11:05, , 2^F

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pw080325043

06/18 12:05, , 3^F

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