[心得] 瘦身不練腹的後果很可怕 附影片

看板FITNESS作者 (軟了啦)時間12年前 (2012/05/31 21:14), 編輯推噓26(26推 0噓 23→)
留言49則, 32人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
96公斤一路瘦下來可以說幾乎全完沒練腹 練腹真的很煩很累很辛苦 可能只有我個人吧！很多人超喜歡練腹的！ 腹一定要練！不然後果會像我一樣... 但也不完全算壞啦！還可以彈電吉他 http://www.youtube.com/watch?v=4vMPFuBdtFg&sns=em
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.126.165.19
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蠻屌的XD，可是看起來胸腹肌肉量好像比較少。撐不起來
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你肚子鬆到瘋了嗎 =_=
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我完全不練腹！！好累喔哈哈哈 退伍後在練
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BABY都被你嚇傻了
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BABY算滿淡定的........
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這跟練腹好像沒啥關係~"~,就贅皮咩..
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有練腹撐起來不會這麼鬆
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腹肌有練有差拉,重訓到現在肚子是沒小多少
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那些會不會慢慢消掉阿 = =
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ㄟ兜...整體肌肉量撐起來可能會有效果,但單單腹直肌..
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不過全力縮小腹的話可以把肚子縮個10公分左右
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power大大我全身都有練喔! 唯腹部和斜方肌沒練
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我覺得練大腿比練腹肌累多了,核心肌群還是加減練吧
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大腿真的很操！好，我現在每天加入腹肌課表........
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核心肌群太弱真的有差.free weight太重身體都會晃
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有笑有推~
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我了解,我就是常過苦果的人
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我也有一層 跟你一樣沒練過腹部 不過我覺得有在變小中
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我從跑10km 一直到現在會多加15~30分鐘飛輪 小有成果
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但核心肌群很重要.核心肌群穩對訓練其他部位很有幫助
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.............................那個小孩好口連 Q_Q
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唔…不蘇湖 @@
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這...除了開刀切掉 真的可以消失嗎？
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其實那層多少還是有一點油= = 不是都皮...
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這個讚!!!!!!! 不過皮真的鬆很大 有笑有推
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只好派它出馬!!http://ppt.cc/lYgU
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對呀！皮上還有滿多油的所以持續重訓有氧慢慢消 haaaa
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XDDDDDD
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雖然很白爛，但我笑了XD
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嬰兒: ˊ.>ˋ XDD
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好像命運好好玩裡 亞當山德勒剛抽完脂開自己肚皮的玩笑
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小孩沒哭我很意外.............
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怎麼會那麼鬆..............
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太逗趣我笑了 可憐的小孩哈哈
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只能說笑了
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BABY淡定的咧..有笑有推XD
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你這個例子就是在說明減肥重點不在體重，而是體脂 還可以
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搖成這樣, 就是還很有得減意思XD
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命運好好玩裡面也有一樣的笑點
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不行 我要吐了
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樓上好傷人喔幹哈哈哈轉就可版應該今日最帥
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這跟練不練腹肌沒關係 是你的筋膜和皮膚鬆掉了
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這小孩將來不得了!
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baby超漠然!!~這個大人再發啥瘋??
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XD
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那個...生完小孩的肚子很多都是像這樣的(默)
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體重從96瘦到幾公斤？ 花了多久時間？
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推
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好搞笑XD
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最瘦63 現在70
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