[討論] 請問我的小腿是屬於?

看板FITNESS作者 (棠)時間12年前 (2012/05/19 00:51), 編輯推噓43(43推 0噓 38→)
留言81則, 41人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小腿的問題已困擾我多年了 想問我是水腫型、脂肪型、還是肌肉型! 先附上基本資料 身高：156 體重：47 體脂：20 大腿圍：大腿根部48 膝蓋上方37 小腿圍：34 小腿圍是平均值，早晚兩種腿，通常會增個0.5~1.5cm 國中瘋狂騎腳踏車 高中練競走(此時小腿巔峰--39) 但其實他也不是非常硬，就是經常很緊繃 通常坐久了就會腫更大，好像跟椅子高度和種類有關? 因為我曾經在K中坐10hr也沒變粗，有時候在教室坐兩個小時就好腫 而且跟冷熱好像也有點關係? 因為長短褲好像也會影響他的腫脹機率耶 然後我試圖練慢跑，但是剛跑完小腿就腫脹異常，腳板、腳踝附近的筋挺酸的! 我有認真按摩、抬腿，也許是因為熱身不足吧? 以上幾點都是我的經驗猜測而已 不知道實際原因為何??? 在此附上照片 http://ppt.cc/F59e http://ppt.cc/tPQV http://ppt.cc/U4q3 我知道第一張有點為難，但這幾年都避免小腿入鏡 家裡拍得又顯現不出我的肌肉，完完全全沒有平日的氣魄啊!!! 他不只小腿肚腫一塊(會有陰影) 小腿肚到腳踝中間，也會有另一塊! 腫的時候，正面看甚至會尖尖的 想請教各位，這種是....? 困擾多年~先謝謝大家了!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.231.216 ※ 編輯: shanpoppy 來自: 140.115.231.216 (05/19 00:52)
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05/19 01:11, , 1F
我覺得你小腿OK呀 要不要看比較慘的例子XD
05/19 01:11, 1F
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05/19 01:12, , 2F
http://ppt.cc/!;Lt 體脂低於20% 體重38kg ˊ_>ˋ
05/19 01:12, 2F
我之前有看到你的文!!
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05/19 01:14, , 3F
跑步完小腿腫脹 酸痛 是因為妳跑步的姿勢有問題
05/19 01:14, 3F
我之前有跟體育老師請教過 也有注意腳跟著地，重心前移，腳掌撐地抬起那樣
推
05/19 01:19, , 4F
腿還滿好看的啊
05/19 01:19, 4F
是相機不及格的問題~
推
05/19 01:25, , 5F
也有可能是鞋子的問題 妳穿甚麼鞋子呢?
05/19 01:25, 5F
都穿娃娃鞋、夾拖
推
05/19 01:27, , 6F
老實說 我比較喜歡2F這張圖的腿 有肌肉大好啊!!
05/19 01:27, 6F
推
05/19 01:45, , 7F
38KG...
05/19 01:45, 7F
推
05/19 02:32, , 8F
"試圖"練慢跑....跑完會痠痛是正常啊 一陣子沒跑步....
05/19 02:32, 8F
沒錯...(汗顏) 如果跑步學問是整個海灘，那我連顆沙都還沒握著那樣
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05/19 02:33, , 9F
1樓出賣同學 我要去告狀.....
05/19 02:33, 9F
推
05/19 03:36, , 10F
五峰旗瀑布!!
05/19 03:36, 10F
好眼力喔!!!
推
05/19 06:34, , 11F
1F XDDD
05/19 06:34, 11F
推
05/19 07:13, , 12F
似乎多數女生都有小腿恐懼症@_@ 真的要擔心的是1樓連結
05/19 07:13, 12F
因為...太多衣服需要露小腿了 尤其穿高跟鞋時，看見自己有多雄壯就...
推
05/19 07:21, , 13F
又見小腿文XDDD
05/19 07:21, 13F
我知道之前有暴動過，一直想要不要問 可是我是真的想知道!!
推
05/19 07:52, , 14F
大家一定要淡定ˊ_>ˋ
05/19 07:52, 14F
推
05/19 09:15, , 15F
唉啊～這麼粗啊！！！有考慮加入小象隊嗎？（這樣滿意嗎？
05/19 09:15, 15F
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05/19 09:17, , 16F
其實是正常的腿型耶啦～你不要想太多啦
05/19 09:17, 16F
別這樣啦! 我之前腿一施力，把近看的同學嚇倒在地呢! (怎麼好像很得意?)
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05/19 09:17, , 17F
1樓那個跟鞋子有很大的關係
05/19 09:17, 17F
那請問罪魁禍首是哪種鞋呢??
推
05/19 09:19, , 18F
要展現小腿的氣魄，一定要墊腳尖!
05/19 09:19, 18F
所以看不出來是哪種嗎??? 我指我說明的部分!
推
05/19 09:23, , 19F
如果曾經或正在使用低醣（避澱粉）減肥法，水腫是必然
05/19 09:23, 19F
可是我沒有使用過這種方法耶?? 所以我的腿問題是水腫??
推
05/19 09:37, , 20F
以原po身高體重這種小腿很正常,畢竟你才156... ...
05/19 09:37, 20F
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05/19 09:39, , 21F
身材比例才是重點(嘆)也有人才160卻長手長腳(很少見)
05/19 09:39, 21F
原來如此!
推
05/19 09:44, , 22F
我覺得比例很好呀~= =+
05/19 09:44, 22F
推
05/19 09:57, , 23F
原PO追求鳥仔腳...
05/19 09:57, 23F
不是的!其實我也不愛竹籤腿! 我看有些慢跑選手、籃球選手的腿很漂亮 (也就是我朋友!) 是那種勻稱的線條感，不是凸一塊尖尖的!
推
05/19 10:01, , 24F
我覺得原po小腿線條算好看耶
05/19 10:01, 24F
推
05/19 10:01, , 25F
既然如此，飲食中就少肉、適量的油脂、多蔬果，如此可成
05/19 10:01, 25F
還有 26 則推文
還有 8 段內文
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05/19 17:55, , 52F
柔軟度好不代表肌肉跟筋膜是放鬆的喔@_@ 伸展是拉長肌肉
05/19 17:55, 52F
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05/19 17:56, , 53F
對於肌節跟筋膜 還是要靠按摩 有些人體質就是容易緊繃
05/19 17:56, 53F
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05/19 17:57, , 54F
還有大腿肌力不夠容易使小腿代償 小腿就會粗壯 ^^
05/19 17:57, 54F
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05/19 17:58, , 55F
走路的方式也有關係 有些人走路喜歡墊腳尖 不抬大腿走
05/19 17:58, 55F
請問請問我伸展哪邊有問題?? 我常越拉越緊耶!! 我做的是弓箭步、腳掌貼牆、引體向下! 按摩的話是抬完腿，隨便亂捏! 大概就哪邊硬/痛就捏哪邊!
推
05/19 18:20, , 56F
去買一本<<伸展聖經>>吧~
05/19 18:20, 56F
學校好多人預約啊!!!
推
05/19 18:30, , 57F
yo~sister~跟我一起當個快樂的粗腿人吧~yo
05/19 18:30, 57F
推
05/19 19:15, , 58F
拉筋的話我會建議做瑜珈,會覺得全身筋骨拉開了,很舒服:)
05/19 19:15, 58F
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05/19 19:16, , 59F
重訓不想有肌肉要塑身的話量要輕,分多次做,做完空心掌拍腿
05/19 19:16, 59F
原來是要空心掌拍阿，我都手握拳，用凸起的關節去壓
推
05/19 20:38, , 60F
東榮排減肥刀借你
05/19 20:38, 60F
我接!
推
05/19 20:59, , 61F
我的腿圍跟你差不多，長這樣http://ppt.cc/f726
05/19 20:59, 61F
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05/19 21:00, , 62F
跟我爸的腿型幾乎是一模一樣，只能說基因威能啊 ˊ_>ˋ
05/19 21:00, 62F
真的耶，那妳也都不穿高跟鞋囉!? 基因阿......
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05/19 23:18, , 63F
我姊腿圍跟我現在比只小一咪咪(菸~)
05/19 23:18, 63F
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05/19 23:25, , 64F
萬華金龍奪會帶走妳累積50年的功力,還包括李無名跟郭威的XD
05/19 23:25, 64F
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05/19 23:27, , 65F
樓上這位是....
05/19 23:27, 65F
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05/19 23:28, , 66F
回錯文嗎呵呵!
05/19 23:28, 66F
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05/19 23:35, , 67F
這把可分兵入體又重現的佛兵,比起東榮牌減肥刀,更神妙哩XD
05/19 23:35, 67F
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05/20 00:37, , 68F
哈哈原來!
05/20 00:37, 68F
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05/20 02:37, , 69F
應該是基因+習慣姿勢造成的，不過這種腿也沒什麼不好，聽
05/20 02:37, 69F
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05/20 02:38, , 70F
說好像爆發力比較強一點。0.0
05/20 02:38, 70F
推
05/20 04:00, , 71F
練渾天寶鑑第八式金晨曦吧,燃燒脂肪還有照明效果,讚!
05/20 04:00, 71F
推
05/20 11:00, , 72F
為什麼都PO些我覺得不壯的小腿哩XDDD明明腿都很好看
05/20 11:00, 72F
我知道我的腿不是非常誇張，但穿高跟鞋真的不好看 手機照不出來，但平常總會有人問我說以前是不是有練過... 只比二樓好一點點而已 (真的沒有誇張) 而我最想問的是怎樣可以停止小腿不斷腫脹 椅子我也很認真地挑，盡量讓小腿呈現90度 可是依然會腫，到底問題在哪壓??
推
05/20 18:36, , 73F
<<伸展聖經>>一本261元而已~ http://tinyurl.com/7rvlblx
05/20 18:36, 73F
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05/20 18:37, , 74F
比261元的衣服實用 也比261元的大餐實用 好書值得一買!!!
05/20 18:37, 74F
我下標了!
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05/20 18:41, , 75F
每天拉一拉，會有意想不到的效果喔！
05/20 18:41, 75F
期待!!
推
05/20 18:49, , 76F
看一堆腿細的人來說自己腿粗，真不懂 = = (FIT就是美壓~~)
05/20 18:49, 76F
不好意思! 我只是很想得知不斷腫脹的解決之道!
推
05/20 20:02, , 77F
不就是蘿蔔腿嗎?
05/20 20:02, 77F
似乎是這樣 ※ 編輯: shanpoppy 來自: 140.115.231.216 (05/20 20:13)
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05/20 20:14, , 78F
忘了說，我拉了.....4-5年...
05/20 20:14, 78F
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05/20 20:58, , 79F
很普通呀...又沒有很腫....
05/20 20:58, 79F
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05/20 22:02, , 80F
Good!!! 伸展聖經絕對不會讓你失望~加油 :目
05/20 22:02, 80F
推
05/22 01:14, , 81F
超好看的阿
05/22 01:14, 81F
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