Re: [討論] 接下來該怎麼做，我想要變fit

看板FITNESS作者 (想念妳)時間12年前 (2012/05/07 00:27), 編輯推噓3(3推 0噓 12→)
留言15則, 10人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
我從原本的大肥肚子，瘦到現在這樣 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=Mats&b=1&f=1139753433&p=45&sp=0 我想請問大家，我要繼續跑步減體脂肪嗎? 還是要開始做重訓? 我從68公斤減到現在57，腹肌就慢慢浮出來， 請問大家這樣體脂肪大概多少? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.64.211.5 ※ henin2003:轉錄至看板 MuscleBeach 05/07 00:28
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這角度有點難判斷耶...猜13好了
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你本來就應該做重訓 而不是現在才開始
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因為板上都說要有氧減脂，所以我都只做有氧
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有氧+重訓+飲食 三管齊下
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推
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真羨慕，我體脂肪卡牆(18%)中 QQ
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你這個角度我也看不大出來 覺得可能跟我差不多
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跑步我環島跟準備自行車賽的時候 有到過6%跟8% 不過像人乾
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靠有氧要一直lean我覺得不大好維持 現在我平常運動只有一周
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兩次阻力 一次二十分鐘 周末一次爬山當作有氧 體脂就保持
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最近在準備 多做一些訓練 體脂又開始降低
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推
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好好看的腹肌!!!
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http://miupix.cc/pm-3VIVST -->10% 1樓應該正解!?
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05/07 22:19, , 14F
能輕鬆爬樹爬牆嘛? 能的話就稱得上FIT了...
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推
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S大的胸腹肌太驚人了!不愧是10%!!
05/09 15:20, 15F
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