[討論] 接下來該怎麼做，我想要變fit
身高: 168
體重: 56.9
肌肉重:47.2
體脂肪重:6.4
體脂肪率:11.3
脂肪分布:0.78
obesity degree = 94%
BMI: 20.2
BMR:1530.8
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AMC: 22.7
BCM: 35.1 這兩個不知道是什麼?
這是今天去健身房測的身體組成分析，我從12月到現在，
從70公斤到現在56.9，整個瘦了很多，但是我想要練腹肌，
現在肚子是有4塊腹肌，看的到，我在想，
是不是要繼續做有氧，目前每天都跑一個小時，維持速度14.5，調整坡度，
讓體脂肪更少，腹肌就會自己出來，還是有另外的方法做會比較好?
http://ppt.cc/@yf- 我想要變成這樣
請問我這樣的身體組成算是正常嗎?哪裡還需要加強?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.239.111
※ 編輯: henin2003 來自: 211.74.239.111 (04/13 22:41)
※ henin2003:轉錄至看板 MuscleBeach 04/13 22:42
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