Re: [新聞] 70多歲阿嬤 天天仰臥起坐1200下
之前仰臥起坐都作個幾十下就草草收工
不會努力特別鍛鍊腹肌
所以我沒有腹肌
有一天在床上作仰臥起坐
感覺不會酸我就一直作
作到300下時停了
不是因為酸到起不來
而是想到從出生到現在從沒連續這麼多下
擔心隔天會出問題
好家在隔天沒事
之後我也沒辦法一口氣作個300下
那天真的很奇妙
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影片中的阿嬤
在勾住腳的仰臥起坐椅
難度更大 動作完整
手指輕碰頭部的姿勢很正確
有人作仰臥起坐是手用力抬脖子
這是錯誤的
看完影片只能說
阿嬤真是太強了
不下於籃球場的天勾阿背
※ 引述《tablepinpon (tabletennis)》之銘言:
: ※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1FOkp3Xf ]
: 作者: ulxrudu (吳姆士) 看板: Gossiping
: 標題: [新聞] 70多歲阿嬤 天天仰臥起坐1200下
: 時間: Fri Mar 16 15:33:21 2012
: 1.完整新聞標題/內文:
: 70多歲阿嬤 天天仰臥起坐1200下
: 平常做仰臥起坐您能做幾下呢?大陸河南一位老婆婆,天天做1200下的仰臥起坐,而且做
: 完後臉不紅、氣不喘,倒是一旁幫她數數的民眾,數得都累了。
: 河南一個公園內,每天只要不下雨,都會有一位70幾歲的老阿嬤在椅子上做仰臥起坐,一
: 旁總會有好奇的民眾幫她數幾下。河南民眾:「幫她數,數得都數累了,她還一直在做著
: ,一口氣,一次她能做1200多個。」
: 阿嬤的仰臥起坐做得可到位,腳板用鐵杆抵住,雙手不是抱頭,而是輕輕放在耳朵旁,躺
: 下去時身體還不是平的,而是有點弧度,這樣做起來比平常更吃力,但是老阿嬤天天練,
: 做起來倒是臉不紅、氣不喘。河南老太太:「慢慢天天堅持起來1個,後來2個、3個,做
: 做舒服,板板背可舒服,有勁,肚子也減小了。」
: 民眾稱阿嬤是運動達人,10年來她天天出現在公園,平均3秒鐘一個,1分鐘20幾下,不要
: 說年輕人,恐怕連運動員可能都不得不佩服。
: 2.新聞連結:
: http://n.yam.com/tvbs/china/201203/20120316174257.html
: 3.備註:
: 3秒鐘一個,一分鐘20個,1200個=60分鐘
: 所以在維持一樣頻率下,需要連續一個小時不間斷不停歇,
: 以一個70多歲的阿嬤來說,真的很厲害!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.202.12
推
03/21 18:46, , 1F
03/21 18:46, 1F
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