[討論] 跑步vs爬山

看板FITNESS作者 (狐狸)時間13年前 (2012/02/26 23:10), 編輯推噓6(6推 0噓 17→)
留言23則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問各位 跑步跟爬山 對於消脂 這兩種運動哪個效果會比較好呢 個人覺得爬山累很多 但是不知道實際效果 有相關數據或研究嘛 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.227.201
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02/26 23:18, , 1F
有坡度當然強度差很多阿..
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02/26 23:24, , 2F
請注意膝蓋狀況
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推
02/26 23:45, , 3F
爬山的時候心跳速度是斷斷續續的 比較沒有氧運動
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02/26 23:46, , 4F
慢跑的心跳可以持續維持130以上
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推
02/27 00:05, , 5F
你可以跑山路，效果不知會不會更好？？
02/27 00:05, 5F
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02/27 00:11, , 6F
跑山阿
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02/27 00:18, , 7F
想請問為何斷斷續續阿
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02/27 00:27, , 8F
因為會受不了停下來喘
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02/27 00:38, , 9F
喔 所以沒停下來應該沒這問題吧
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推
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爬高山重裝又陡上真的會走沒幾步就下來喘..><
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02/27 09:42, , 11F
^停
02/27 09:42, 11F
推
02/27 12:59, , 12F
累不累都是看速度 基本上你可以如此粗估:
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跑平地1K=帶點東西爬升海拔50m左右 換成比較好理解的說法
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以10KPH跑40分鐘 相當於冷水坑上七星山
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常跑步的人覺得前者較簡單 但是多半也只是因為耐心問題
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跑友對於慢慢爬 沒有速度感的運動或許較容易感到洩氣
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但另一方面 對於老人或新手來說 跑步的門檻是高的
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02/27 13:05, , 18F
要跳起來就會花一定的力氣 不跳起來(即走路)又嫌太輕鬆
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02/27 13:06, , 19F
此時爬山就是很好的運動 容易調整速度 要累要輕鬆都可以
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推
02/27 20:06, , 20F
樓上強者我同學!!
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02/28 00:35, , 21F
對我就是這樣 我還覺得爬山比較簡單 可以連續爬
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02/28 00:36, , 22F
我爬的還滿慢的..
02/28 00:36, 22F
推
04/25 22:41, , 23F
我可以每天爬山但無法每天跑步，有風景會讓人想一直去
04/25 22:41, 23F
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