[討論] 休息與運動之間如何取得平衡

看板FITNESS作者 (透)時間12年前 (2012/02/24 21:26), 編輯推噓3(3推 0噓 8→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
如題，這個問題困擾我很久了 一直以來身體機能就不是很好，加上從小缺乏運動 到現在工作之後幾乎每天都處於非常疲累的狀態 很想運動把體力練起來 可是每天下班後幾乎累到是一躺在床上就睡著了 更不用說有剩餘的精力去運動，可是不運動體力又越來越差 請問究竟我該如何安排規劃呢? 麻煩熱心的板友們能指點一下方向，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.0.15
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02/24 21:31, , 1F
回家小瞇一小時再去運動? 對我來說 運動是紓壓的方式
02/24 21:31, 1F
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02/24 21:32, , 2F
有去運動流汗之後回家超好睡 不會夢到還在上班 XD
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02/24 21:35, , 3F
凡事起頭難 因為你的身體還沒適應 它其實隨時在等你開始囉
02/24 21:35, 3F
推
02/24 22:17, , 4F
上班族可以花錢去上團體課 舞蹈有氧或瑜珈 比較有動力
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02/24 22:18, , 5F
累得像狗不想動的感覺我懂 但是撐過去就會煥然一新啦
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02/24 22:20, , 6F
足夠的睡眠→上班好累好累→(回家躺平20分鐘)→運動完從
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02/24 22:21, , 7F
地獄昇華到天堂→吃飽喝足洗香香睡飽飽
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02/24 22:25, , 8F
運動還會滲透到你的生活 行走坐臥都可以應用 更加健康
02/24 22:25, 8F
推
02/24 22:55, , 9F
推樓上!!!!!!
02/24 22:55, 9F
推
02/25 09:11, , 10F
或是每天比平常早起一個半小時，來去運動，下班後直接睡
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02/25 09:12, , 11F
也可以，而且早上洗澡對提神也有幫助
02/25 09:12, 11F
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文章代碼(AID): #1FHv0Y5v (FITNESS)
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