[討論] 跑一次半馬要休息多久

看板FITNESS作者jesuskobe (浪子)時間12年前 (2012/02/22 20:41)推噓5(5推 0噓 1→)

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小弟很想參加馬拉松目前目標是半馬不過之前再準備時大概跑到每天10公里這樣差不多一個禮拜之後我腳就得到足底筋末炎不能跑了足足休息了一個月到現在腳也沒全好讓我也不再感每天跑步目前我是有計畫性的每個禮拜增加距離不過想請問一下如果之後增加的距離達到將近20公里了有建議大概跑完要休息幾天嗎?? 想說有沒有練習長跑的人能跟我分享一下練習方式感謝喔!! -- 五浪真言第一浪浪漫五浪真言第二浪浪子五浪真言第三浪浪費五浪真言第四浪浪花五浪真言第五浪浪叫 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.201.8

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power751124

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Nicla

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a1121210

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