Re: [討論] 跑步的方法
◎掌握「姿勢跑法」的關鍵技術,包括:
‧腳呈S形姿勢。
‧不能以腳跟著地,要以腳掌前緣著地。
‧轉化重力為身體往前進的力量。
‧注意力放在抬腳動作,而非腳往下踩的動作。
‧跑得快是因為步頻高,不是因為步伐大。
※ 引述《kevin200306 (KG)》之銘言:
: 小弟我最近開始接觸跑步(因為從開學到現在胖了5KG..)
: 這幾次跑步下來 有發現幾種跑法
: 1.墊腳尖跑(隔天小腿酸到爆炸)
: 2.小步伐高頻率
: 3.跨大步低頻率
: 可以分析一下各種功用嗎??謝謝?
: PS 我怕跑步傷膝蓋
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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