Re: [討論] 對於沒時間運動的人…

看板FITNESS作者 (笨鮪魚)時間12年前 (2011/12/22 11:29), 編輯推噓42(42推 0噓 48→)
留言90則, 36人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
※ 引述《nonojoy (迷也)》之銘言： : 而我是一個月前驚覺自己體脂超高（33％o_o）開始運動減肥， : 目前體脂已經降到27％而且身形明顯改變但體重不變… 大大恭喜^^ : 我跟她分享之後（培養運動習慣等觀念），她就說她沒空出門運動， : 是說她住的地點要到健身房也真的很困難啦， : 她的上班時間大概是早上11～晚上8點， : 真的滿長的，交通時間大約還要1小時， : 其他私人生活時間我不清楚，不過我們都是一週七天沒休（只有上多上少的差別）， : 因為她之前有一年多都是生病（不太能動的那種）很嚴重， 希望您同事能早日恢復。 我覺得沒有必要『刻意』和周圍的人分享健康減重的概念，為什麼?? 　　因為現在的人普遍相信著報章媒體錯誤的減肥觀念(ex：萬惡節食) 　　對一般沒有相關知識的人，講述這些東西只會惹人嫌 　　我想最好的方式就是你一步一步的做到減肥成果， 『成功健康的瘦身絕對是最好的廣告』 -------------------------以我自己為例子----------------------------- 我是個從96公斤==>86==>70公斤的路人 　　　　　從96->86公斤我是以節食瘦身， 　　　　　　86->73是靠有氧＋重訓瘦身　　http://0rz.tw/neV8X 　　你可以很明顯看到96-->86公斤，從外貌看起來沒有很大的差異 　　　　　　　　　　　然而靠有氧運動後外型很明顯的削減下去 　　　同時我每天測量體脂和定期在醫院測量bmr，蒐集數據 －－－＊－＊－＊－＊－－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－ 　我要講的是：當你減肥效果驚人時，身邊的人才會『認真』詢問是如何減肥成功的 和原po分享一些如何說服別人的技巧＠＠＂　　希望有幫助：） 　當別人來詢問我方法時，我準備好分享給別人的東西有 　　　　1. 我個人的經驗，並將之『數據化』 　　　　2.　親哥哥為肥胖醫學會醫師，可提供不少專業或是給一般人的資訊 　　　　3.　從生理學和實務上的減重醫學為基石，做介紹 　　　 4. 釐清節食和運動減肥的巨大差別 　　原因： 　　　　1. 人們只相信自己相信的： 　　　　　 在你拿不出成果前，沒有相關知識的人不會採納你的意見的。 　　 　　　 眼見為憑就是最好的證據：成功的減肥成果 　　　　2. 以現代科學為佐證： 　　　　　　　 有幸來到fitness板而且哥哥也從事相關產業，所以知道正確的概念 　　　　　　　　而且我相信大家都有大學生以上的背景了，看點論文和原文書應該 　　　　　　　　不成問題，如果他真的想知道生理上的運作方式，原文書和期刊論文 　　　　　　　　會是不錯的開始 　　　　3. 個人口述能力： 　　　　　　　　推廣這種減肥和個人口述能力有很大的差別，這就跟推銷產品一樣 　　　　　　　　如何詼諧幽默的展現給別人是很大的課題。我很喜歡和人聊天，且 　　　　　　　　從以前高中時期開始做音樂教育事業，所以擅長於推銷的技巧，如 　　　　　　　　合掌握別人的心思便是關鍵。　　（這不是說話藝術課，不多述) 4. 圖片讓人信服，數據讓人折服 　　　　　　　 只有實際圖片（真人)或是只有數據都難讓人完全臣服，所以我的方法 　　　　　　　 是使用自己成功減重的前後照片，並且將bmr、bmi、體脂、血脂、體重 　　　　　　　 ...等數據量化。並將之配上圖片講解。效果絕對很好 ------------------------------------------------------------------------------ 以前我從來沒想過減肥的過程，也可以和人分享 　　　 沒想到我將資料整理好後和大家分享，意外的頗受好評 　　　 大學的減肥宣導居然請專業影養師　+　我來分享＠＠＂　 　　　 也有減肥門診想要買下我的案例當廣告＝＿＝ 　我想除了生病因素，沒時間減肥很多都只是藉口....(意志力不足） 因為高中開始沒有跟家裡拿錢，所以學生時期錢要自己生出來，不然就餓死 　　　　當時白天上課，下課後開始工作（時常整個台中跑來跑去） 　　　　正常的話到晚上１１點左右到家，偶爾客戶弄久一點可能都１２點１點了:( 然後開始K書＋備課(家教) 　　　　但是我還是可以抽出時間運動，不管晚上１１點，或是半夜兩三點 我想這只是『想去做』跟『懶惰』之間的差別吧＠＠　　　　 　　　 也希望大家以正確的方式減肥成功︿︿ 　 　　　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.55.106 ※ 編輯: stupidfox 來自: 122.118.55.106 (12/22 11:34)
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12/22 11:31, , 1F
86到73差超多！@@
12/22 11:31, 1F
　　　　　　86->73　有氧運動時體脂掉落的速度明顯滑落很快 　　　　　　　　　　但是bmr明顯有在掉落，後來靠重訓才回來一點 　　　　　　以後在把數據上來分享:) 　　　　　　　
推
12/22 11:33, , 2F
這哥哥和弟弟吧
12/22 11:33, 2F
推
12/22 11:35, , 3F
昨邊是阿北吧 XDD
12/22 11:35, 3F
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12/22 11:35, , 4F
左
12/22 11:35, 4F
renee姐您好：）
推
12/22 11:36, , 5F
快點分享...期待中~~~
12/22 11:36, 5F
推
12/22 11:38, , 6F
我是覺得睡眠也很重要拉!!可能我對他沒說服力是因為我本來
12/22 11:38, 6F
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12/22 11:39, , 7F
看起來就不夠胖（168/59）他可能覺得我跟他起點就不同
12/22 11:39, 7F
　　　同意，視覺效果有差異:)
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12/22 11:40, , 8F
不過總之持續下去再慢慢看怎麼發展～期待stupidfox分享XD
12/22 11:40, 8F
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12/22 11:41, , 9F
這就跟某位嗆我說"你又沒胖過怎麼知道減肥這檔事"一樣
12/22 11:41, 9F
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12/22 11:42, , 10F
我何必讓自己有不滿意的過往? 能賺錢嘛? 藉口="=
12/22 11:42, 10F
日貓耶:) 很久沒來逛fitness 你好喔
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12/22 11:43, , 11F
說服力是建立在腦袋上與體現上,最好是胖子教胖子減肥法有用
12/22 11:43, 11F
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12/22 11:43, , 12F
不過常見到這種莫名奇妙的情形倒是真的="=
12/22 11:43, 12F
推
12/22 11:44, , 13F
↖你又沒胖過怎麼知道減肥這檔事!!!（嗆）
12/22 11:44, 13F
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12/22 11:45, , 14F
對胖子而言，一個瘦一輩子的人教他減肥真的是沒啥說服力
12/22 11:45, 14F
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12/22 11:45, , 15F
笨狐狸大爺午安XDDD 勞定媽祖婆趕快出巡去啦(趕)
12/22 11:45, 15F
推
12/22 11:46, , 16F
凡走過必留下痕跡 成功走過而有相關經歷較能瞭解盲點
12/22 11:46, 16F
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12/22 11:46, , 17F
說服力對大部分人有用就好,沒必要去把自己的新力花在心思扭
12/22 11:46, 17F
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12/22 11:47, , 18F
就跟高挑帥哥教矮宅男怎樣把妹一樣，聽起來跟純炫耀沒兩樣
12/22 11:47, 18F
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12/22 11:47, , 19F
曲的傢伙身上,又沒賺你錢,何必??
12/22 11:47, 19F
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12/22 11:48, , 20F
但我覺得一輩子體態好(不講瘦),在生活習慣上一定有所
12/22 11:48, 20F
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12/22 11:48, , 21F
不同,不過我胖的時候也以為這是基因問題XDDDD
12/22 11:48, 21F
推
12/22 11:49, , 22F
總之...黑貓白貓 會抓老鼠就是好貓（蓋~~腳印）
12/22 11:49, 22F
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12/22 11:50, , 23F
我的"盲點"就是,我沒必要把你的思維套到我身上
12/22 11:50, 23F
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12/22 11:50, , 24F
說服力跟賺錢兩回事，而且，要賺錢更需要很有說服力XD
12/22 11:50, 24F
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12/22 11:50, , 25F
你想達到目的,就走我的思維,不然就拉倒
12/22 11:50, 25F
日貓大哥這點我以前也想過，你不想知道就拉倒，又沒賺你錢我幹嘛這麼累=_= 不過當越來越多人有興趣，而且肯定我的專業知識時， 　　這種成就感是我的分享的動力吧XD
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12/22 11:51, , 26F
這邊是學術網路,想賺錢請你別在這邊大肆宣揚,搞清楚地點吧
12/22 11:51, 26F
※ 編輯: stupidfox 來自: 122.118.55.106 (12/22 11:54)
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12/22 11:54, , 27F
當然，不賺錢就代表著不愛聽就拉倒，我幹嘛非說服你不可
12/22 11:54, 27F
推
12/22 11:56, , 28F
杯具了 => http://tinyurl.com/78m5qoc (博君一笑)
12/22 11:56, 28F
..............牠死了嗎.........雖然很好笑XD
推
12/22 12:08, , 29F
只有2F希望牠沒事.....(遠目)
12/22 12:08, 29F
推
12/22 12:41, , 30F
樓上這隻貓後來還好嗎……………
12/22 12:41, 30F
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12/22 12:41, , 31F
回上面，所以我不會主動去說服他呀，等他問我再講就好了:D
12/22 12:41, 31F
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12/22 12:51, , 32F
貓很厲害的，別擔心
12/22 12:51, 32F
還有 20 則推文
還有 2 段內文
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12/22 20:30, , 53F
做一下子仰臥起坐就怕長肌肉，殊不知我多想長肌肉(遠目)
12/22 20:30, 53F
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12/22 20:32, , 54F
沒有運動觀念的人，當他們在勸人運動時，真的很難說服人
12/22 20:32, 54F
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12/22 20:33, , 55F
因為他們沒在運動，所以不知道運動的人在想啥..........
12/22 20:33, 55F
推
12/22 20:47, , 56F
前面的10公斤完全看不出差別,後面的7公斤真的差好多!!
12/22 20:47, 56F
推
12/22 21:19, , 57F
推一個
12/22 21:19, 57F
推
12/22 22:15, , 58F
是我算錯嗎!?原PO後面是差13kg吧!?!另推原PO帥哥XDD
12/22 22:15, 58F
推
12/22 22:45, , 59F
怪了 我對原po有印象...........
12/22 22:45, 59F
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12/22 22:45, , 60F
另外x大 我想這應該不是什麼刻意吧
12/22 22:45, 60F
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12/22 22:46, , 61F
變瘦了會開始想裝扮是在正常不過的事
12/22 22:46, 61F
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12/22 22:46, , 62F
一定要穿一樣的衣服才不是刻意嗎??
12/22 22:46, 62F
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12/22 22:47, , 63F
我以前也是棉褲加polo衫阿
12/22 22:47, 63F
白線條大你好喔@@" 一兩年前我曾常在Fitness出沒XD 可能有一點點點印象吧XD ※ 編輯: stupidfox 來自: 111.253.81.230 (12/22 23:03)
推
12/22 23:08, , 64F
原來如此 難怪有點熟悉感xd
12/22 23:08, 64F
推
12/23 00:49, , 65F
噢...好帥唷 >/////<
12/23 00:49, 65F
推
12/23 00:51, , 66F
不來推一下說不過去 XD
12/23 00:51, 66F
推
12/23 10:55, , 67F
真的耶 有成功過的人去跟不認識的人講 別人都不理你QQ
12/23 10:55, 67F
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12/23 10:55, , 68F
縱使我覺得那些觀念真的很重要~
12/23 10:55, 68F
推
12/23 11:53, , 69F
自己當瘦身廣告還不一定有效呢Q_Q 因為別人雖然會羨慕 但一
12/23 11:53, 69F
推
12/23 11:53, , 70F
http://ppt.cc/ubS0 我也來一張從91減到81的照片 XD
12/23 11:53, 70F
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12/23 11:54, , 71F
聽到要運動這麼辛苦 都會打退堂鼓
12/23 11:54, 71F
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12/23 11:54, , 72F
雖然對有運動習慣的人來說 反而是抒壓一點都不辛苦呀
12/23 11:54, 72F
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12/23 12:46, , 73F
JYHuang可以再發一篇心得文XD
12/23 12:46, 73F
推
12/23 13:25, , 74F
我上個月有發過了
12/23 13:25, 74F
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12/23 17:30, , 75F
那我也偷偷放一張XD http://ppt.cc/3XSA
12/23 17:30, 75F
→
12/23 17:42, , 76F
水水砲兒臉"堅挺"了,連鬍渣都變少了!!!
12/23 17:42, 76F
推
12/23 20:12, , 77F
水水炮兒的型還不錯唷!!!
12/23 20:12, 77F
→
12/23 21:08, , 78F
鬍渣不是重點拉(遮臉)
12/23 21:08, 78F
推
12/23 21:20, , 79F
POWER大有點像RYAN HALL
12/23 21:20, 79F
推
12/23 22:08, , 80F
Power大的鬍渣帥喔!!
12/23 22:08, 80F
推
12/23 22:39, , 81F
power有型男的臉型！
12/23 22:39, 81F
→
12/24 01:35, , 82F
只有臉型(所以我把眼睛槓掉了XD)
12/24 01:35, 82F
推
12/24 02:07, , 83F
除了瘦了以外還買了新的刮鬍刀!!!!!!!
12/24 02:07, 83F
推
12/24 09:52, , 84F
power的喉結也變明顯了XDD
12/24 09:52, 84F
→
12/24 11:43, , 85F
也來湊熱鬧 XD 80到70 http://ppt.cc/iz,k
12/24 11:43, 85F
推
12/24 13:11, , 86F
才剛開始 75->72 但肚子差超多 http://tinyurl.com/d7o9lwu
12/24 13:11, 86F
推
12/24 13:22, , 87F
看到大家分享的照片真的很激勵人心>"< 希望有朝一日...
12/24 13:22, 87F
推
12/25 17:31, , 88F
哈哈 原po瘦下來真的是我的菜
12/25 17:31, 88F
推
01/01 19:31, , 89F
這是爸爸跟兒子吧 可以瞭解為什麼人家要買了
01/01 19:31, 89F
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01/01 19:32, , 90F
還有謝謝你告訴我 外面那些是花錢買來片的 運動去!!!
01/01 19:32, 90F
※ s75287:轉錄至某隱形看板 01/18 16:22
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