Re: [新聞] 甩肉25kg 2年後全胖回來

看板FITNESS作者 (奧丁)時間12年前 (2011/12/15 09:08), 編輯推噓7(7推 0噓 30→)
留言37則, 11人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
: 曾漢棋也提醒，認真記錄每日飲食日記的人，體重維持得較佳，因此也鼓勵民眾認真記錄 : 每日飲食日記。 : 心得／討論／相關文獻： : 看到這則新聞很有感觸... : 可以體會版上前輩不斷強調的健康減重原則 : 一定要吃到基代、定期運動才能維持成效 : 不吃飯、甚至是不吃晚餐等，都是很不健康的作法 : 而且餓肚子情緒容易不佳，也會影響到他人 很多人都會問那一種減肥法不會復胖,基本上肥胖是由於生活習慣..基因.造成的, 認何一種減肥法都是去改變你的生活習慣,不管是節食..吃藥...運動....., 如果你可以監持一輩子,那不管那一種減肥法都不會復胖.......運動減肥很健康沒錯, 問題是如果你停止運動,那又會變胖了.....正確的減肥觀應該推廣的`是一個正確而且 健康的生活習慣,這樣才能永遠不復胖.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.207.11.23
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12/15 09:10, , 1F
這是真的 最近都亂吃 肚子又跑回來了QQ
12/15 09:10, 1F
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12/15 09:30, , 2F
肌肉萎縮了 脂肪就回來了 還是要運動啦
12/15 09:30, 2F
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12/15 10:02, , 3F
健康的生活習慣? +運動啊= = 不運動?怪誰哩(攤腳)
12/15 10:02, 3F
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12/15 10:03, , 4F
因為"不怎樣"就會變胖=不健康?? 這算是哪門子的健康想法?
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12/15 10:05, , 5F
胖也有胖的健康的,人家他們只不過是體重重了點,有規定一定
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12/15 10:05, , 6F
要瘦才健康的? 這裡是體適能板不是減重板啦=皿=+
12/15 10:05, 6F
推
12/15 10:56, , 7F
樓上說的好 運動是健康生活習慣的很重要一部份
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12/15 12:51, , 8F
上班真的很無聊 都亂吃一堆零嘴 下班運動 肚子還是變大QQ
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推
12/15 13:15, , 9F
...con大都有剛出爐的好東西吃
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推
12/15 13:29, , 10F
步試之前有新聞說人類長壽的體態不是體脂率低的那種
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12/15 13:29, , 11F
不是
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12/15 13:30, , 12F
而是小腹略凸的體型嗎?XD
12/15 13:30, 12F
推
12/15 13:56, , 13F
導致長壽的應該是生活型態 阿 這就同時決定了體態...
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推
12/15 19:33, , 14F
你可以一輩子運動，但是沒辦法一輩子節食
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12/15 19:49, , 15F
好奇為啥沒辦法一輩子節食?
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12/15 21:15, , 16F
當然可以一輩子節食阿, 只是這人生會不會太痛苦一點
12/15 21:15, 16F
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12/15 21:19, , 17F
想吃就吃,不想吃就不要吃,這才是快意人生!!!
12/15 21:19, 17F
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12/15 21:42, , 18F
可是不想運動 orz
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12/15 21:43, , 19F
所以運動和節食選擇時 有的人選擇了節食
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12/15 21:44, , 20F
因為覺得運動更痛苦 XDDD
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12/15 21:44, , 21F
但是我走錯版了 默默飄走了~
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12/15 21:46, , 22F
我也想養成愛好運動的好習慣 暫時還沒成功...(默)
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12/15 22:01, , 23F
依序漸進才是養成運動習慣的方法,把均衡飲食和運動
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12/15 22:03, , 24F
都融入生活中,上班就爬個樓梯不搭電梯,晚上花個1hr動
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12/15 22:03, , 25F
一動,就算一開始強度很低都沒關係,偷偷說我這一兩個月
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12/15 22:04, , 26F
都只花半小時運動ORZ,假日才運動多一點
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12/15 22:06, , 27F
可以不用想要靠運動減肥,但適量運動一定會讓身體變好
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12/15 22:07, , 28F
我只記得我之前不喜歡運動是因為我心肺,肌力不足
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12/15 22:08, , 29F
慢慢撐上去後,會很有成就感,有時候一直束縛在運動就是
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12/15 22:09, , 30F
為了減肥,其實有點可惜,能帶給你的絕對不只有體態較好
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12/15 22:12, , 31F
但真的這一切都是老生常談,當你超過Threshold才會知道
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推
12/15 22:31, , 32F
我是覺得運動就跟打掃房間差不多 就是一種管理
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12/15 22:32, , 33F
當然就是有些人會常檢查房間一些東西的使用狀況 保持需要的
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12/15 22:33, , 34F
運動需要個目標, 剛開始可以用減肥, 後來是挑戰自己
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12/15 22:33, , 35F
品質 可能一個物品對A來說這樣 但B不是 就是看個人需求
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12/16 07:58, , 36F
問題在於我時時刻刻都想吃QQ f大吃到剛出爐的真的超幸福XD
12/16 07:58, 36F
推
12/16 08:38, , 37F
...越來越想吃了 過年回鄉下過節一定要吃到...嗚嗚嗚
12/16 08:38, 37F
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