[增重]我想要漲肉出來(我是男的)

看板FITNESS作者 (你的我的)時間14年前 (2011/09/10 22:19), 編輯推噓6(6推 0噓 2→)
留言8則, 8人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
先說我目前身高體重~169/53 之前最胖有到58kg，一直以來都是瘦瘦的，可能只有嬰兒時期有胖過吧= = 最近因為工作關係都有騎腳踏車的習慣~每天大約騎一小時左右 爬過文大家都說先重訓，不過我想先從飲食著手 有板友有推薦怎麼樣健康的增胖嗎?? 我之前有喝當歸湯的習慣，最近比較少喝了~大約一個禮拜喝個一到兩次.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.82.88
→
09/10 22:36, , 1F
健康的增重是?要長肌肉到MuscleBeach爬文阿
09/10 22:36, 1F
推
09/10 22:57, , 2F
瘦子也能練出肌肉 因為肌肉細胞和脂肪細胞是不同的
09/10 22:57, 2F
推
09/10 23:01, , 3F
這篇的藥膳食補可參考一下=>第13581篇 代碼#1CdUXSB2
09/10 23:01, 3F
→
09/10 23:51, , 4F
增胖是增肚子還是屁股嗎= =?
09/10 23:51, 4F
推
09/11 00:07, , 5F
羨慕....真想把我的肉過戶給你XD
09/11 00:07, 5F
推
09/11 00:55, , 6F
哈哈哈.烤肉吃到飽或麻辣鍋不然隋手珍奶加雞排 增胖好方法
09/11 00:55, 6F
推
09/11 01:04, , 7F
同時也是搞壞腸胃的好方法阿樓上...
09/11 01:04, 7F
推
09/11 08:49, , 8F
你想想李小龍多瘦 但又多結實
09/11 08:49, 8F
謝謝大家的建議~~不過珍奶加雞排就免了.... 因為我覺得是體質的關係，我的食量也不小 還有一點是因為我晚上吃素，這樣是不是更不容易漲肉 還是要我這段時間暫停吃素每天每餐都要吃肉比較好呢??? 謝謝^^ ※ 編輯: skempton1953 來自: 114.40.86.139 (09/11 08:57) ※ skempton1953:轉錄至看板 MuscleBeach 09/11 17:25
‣ 更多 skempton1953 的文章
文章代碼(AID): #1EQt7ex2 (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 4 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共4篇)
‣ 更多 skempton1953 的文章
文章代碼(AID): #1EQt7ex2 (FITNESS)