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討論串[增重]我想要漲肉出來(我是男的)
共 4 篇文章
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#4
Re: [增重]我想要漲肉出來(我是男的)
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者lunacysaint (lunacysaintNN )時間14年前 (2011/09/11 22:56), 編輯資訊
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前文恕刪。. 那種吃不胖的感覺，真的是讓人感受良深，不才原波猶記大學時，身高. 一百七十八公分，體重僅有五十八公斤，整個就是超級虛弱，骨頭好像都看. 得出來的樣子，掀開衣服，都是排骨，走路也是很沒精神，很容易會駝背。. 後來，在貓空大學的圖書館看到Joe Weider的Muscle&Fitness，
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#3
Re: [增重]我想要漲肉出來(我是男的)
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 最新作者cartain ( )時間14年前 (2011/09/11 19:13), 編輯資訊
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重訓是能增重沒錯 不過也看過一些健身房朋友一直說吃不胖. 以前曾花錢吃肯德雞蛋塔，持續一個多月仍是沒有效果。. 稍微注意一下他的重訓方式，有一些我覺得可能是問題。. 1.大多都是重量很大，但動作不完整 朋友幫補很大. 2.總組數偏多，時間拉太長。懷疑如果訓練確實，不該能做到那麼多組才是。. 3.不練
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#2
Re: [增重]我想要漲肉出來(我是男的)
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者pitspawn (徹底覺悟)時間14年前 (2011/09/11 10:06), 編輯資訊
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這樣說吧 , 小弟身高168 , 體重85kg , 從事健身約六年. 以前體重最高不超過60 , 直到開始玩重訓才擺脫瘦皮猴的身材. 你如果要增胖還要很健康的增胖 , 大吃大喝所造就的增胖就不用思考了. 認真點從事重量訓練比較實際 , 練重訓可以增加肌肉量以及提高肌肉強度. 同時還可以增加你想要的體
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#1
[增重]我想要漲肉出來(我是男的)
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者skempton1953 (你的我的)時間14年前 (2011/09/10 22:19), 編輯資訊
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先說我目前身高體重~169/53. 之前最胖有到58kg，一直以來都是瘦瘦的，可能只有嬰兒時期有胖過吧= =. 最近因為工作關係都有騎腳踏車的習慣~每天大約騎一小時左右. 爬過文大家都說先重訓，不過我想先從飲食著手. 有板友有推薦怎麼樣健康的增胖嗎??. 我之前有喝當歸湯的習慣，最近比較少喝了~大約
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