Re: [閒聊] 因為過胖而受到的最大打擊....
回文沒有什麼專業性
但簡單思考一下就可以知道答案了
人家要的是健康的肝吧。過胖不要的原因,猜想大概是脂肪肝之類的關係
要短期馬上減三公斤不難,少吃多動加抽脂(如果之前你沒有節食的話,這個時候
節食應該會有效的),初期一定可以減下三公斤以上吧,但這對你的肝有任何的好
處嗎?
節食對你的肝有好處嗎?抽脂對你的肝有好處嗎?
所以你問了短期如何減三公斤的問題,我覺得這實在不是正道的方式,真的能幫得上
你的長輩?很可能評估那關就過不了。
如果短期內有方法減三公斤,並且可以消除脂肪肝的話,醫生應該早就告訴你了。
記得不要亂聽信一些有的沒有,吃了奇怪的東西,到時不但幫不了你的長輩,連
你自己也賠上了(其實這篇的重點主要是這個,很怕你亂聽一些有的沒的,病急
亂投醫)
你還是走正道的方式,肉的份量再少一點,疏菜再多一點,也記得要吃些水果,
油再少一點。當然,零食就不用說了,百分之百禁止。
還有,不要以為你知道你自己該吃什麼,在我自己研究了新版每日飲食指南
http://kbtalking.cool3c.com/article/49426 (不久前自己發的文章 )
發現其實大部分的人都是吃的不夠均衡。
建議你可以找一下營養師來評估。
總之,吃的份量要足,然後有正常的作息(重要),以及足夠的運動(重點)。
並且祈禱長輩能夠撐久一點。
你真的要的話,至多運動的量再加吧,你可以自己考量該加至多少。以我自己的經驗
一次最多到90分鐘,是我自己的極限,就算有辦法再加時間,我也不會再加。
不知道你運動的量是多大,但若能夠達到一定的程度,兩周之內減三公斤我想不是
沒有辦法的。我自己最高紀錄是一個月降5公斤,主要的方式是跑操場。
所謂的捷徑,就是好好做你正常應當做的,不要去想所謂的偏方。
也許你沒有毅力,但若那長輩對你很重要,相信你一定可以做到的。請以兩周內減
掉三公斤為目標,在吃的東西要超過基代至少1.2倍以上的情形下,每天多做些運
動,作息要正常,盡量讓你的身體達到最好的狀態,來通過評估。
不過話說回來,兩周之內就算你成功減下三公斤,但只有短短兩周,身體應該不會
這麼快就變得健康吧?希望你一個月之前的減肥是好好在減,這樣雖然稱不上長期
但一個半月的時間,身體應該還是有些比較好的改變吧。
※ 引述《carto (卡特格拉佛)》之銘言:
: 我33歲女性
: 今年上半年又復胖了十公斤
: 一個月前開始要積極減肥,
: 我是以吃中藥同時做運動來瘦身
: 前幾天得知一位長輩正在等待肝臟移植
: 以為我能幫得上忙(親等、血型符合,沒有B肝)
: 所以就停了中藥,也更積極跑步練體力
: 結果今天跟移植協調師聯絡之後
: 問了我的身高體重,協調師直接說我過重,
: BMI要減到28以下才能進行評估
: 要我至少先減3公斤再去找他
: 我知道長輩已經命在旦夕
: 但親等血型年齡符合的親人大多都有B肝或脂肪肝
: 表姊才會慎重詢問我的意願
: 我也做好心理建設了
: 卻因為過胖而可能沒有機會.....
: 這3公斤好重好重!
: 看看自己的超大鮪魚肚,
: 我可能還有脂肪肝膽固醇血脂肪等等的問題
: 就算短期拼命減下來,可能也過不了評估
: 如果這半年來我沒有好吃懶動
: 我也不會復胖
: 如果我重視自己的健康
: 現在我也許有機會幫到自己的親人
: 我需要在短期內減掉至少3公斤
: 同時改善膽固醇脂肪肝的問題
: 可以給我一些建議嗎?我怎麼辦?
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※ 編輯: evilmask 來自: 219.70.200.205 (08/15 20:43)
※ 編輯: evilmask 來自: 219.70.200.205 (08/15 20:48)
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