[閒聊] 因為過胖而受到的最大打擊....

看板FITNESS作者 (卡特格拉佛)時間12年前 (2011/08/15 18:49), 編輯推噓9(9推 0噓 25→)
留言34則, 17人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我33歲女性 今年上半年又復胖了十公斤 一個月前開始要積極減肥， 我是以吃中藥同時做運動來瘦身 前幾天得知一位長輩正在等待肝臟移植 以為我能幫得上忙(親等、血型符合，沒有B肝) 所以就停了中藥，也更積極跑步練體力 結果今天跟移植協調師聯絡之後 問了我的身高體重，協調師直接說我過重， BMI要減到28以下才能進行評估 要我至少先減3公斤再去找他 我知道長輩已經命在旦夕 但親等血型年齡符合的親人大多都有B肝或脂肪肝 表姊才會慎重詢問我的意願 我也做好心理建設了 卻因為過胖而可能沒有機會..... 這3公斤好重好重! 看看自己的超大鮪魚肚， 我可能還有脂肪肝膽固醇血脂肪等等的問題 就算短期拼命減下來，可能也過不了評估 如果這半年來我沒有好吃懶動 我也不會復胖 如果我重視自己的健康 現在我也許有機會幫到自己的親人 我需要在短期內減掉至少3公斤 同時改善膽固醇脂肪肝的問題 可以給我一些建議嗎?我怎麼辦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.207.212.63
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08/15 18:59, , 1F
快是要多快呢？
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如果飲食正確、利用低強度且長時間的有氧來消耗熱量
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以您的體重來看，要減三公斤應該可以很快的
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建議把期限、身高體重、飲食跟運動的菜單po上
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板上朋友才比較容易幫助您喔
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謝謝 我現在是 159cm 71kg 在這板上很久了 也知道減肥不二法門是少吃多動、有氧加重訓 之前看西醫減肥門診， 花了六個月吃藥、節食、每天慢跑，減了20公斤 但我之後才知道醫生給我吃諾美婷 吃諾美婷的時候，都減得那麼慢了 所以我對"靠自己減肥"真的很沒信心 像最近吃中藥加運動， 到現在將近一個月，才減一公斤而已 速度很慢很慢..... 減肥的方法我會爬文找方法實施 可能是清淡飲食+每天快走吧 也謝謝大家的建議 其實我PO這篇文，是想發洩、想罵自己，怎麼把自己搞成這樣!! 也想提醒大家: 要照顧自己的健康，除了為自己好 家庭也需要擁有健康才能來維持、 更甚者哪天親人需要自己的器官時， 再來責怪雞排珍奶也來不及了
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08/15 19:05, , 6F
半年胖10公斤這...不過也不用太自責 因為其他親戚也一樣
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真的趕時間，我就瘋狂有氧操死自己...
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抽脂可能也很快(?) 沒試過就是了
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※ 編輯: carto 來自: 180.207.212.63 (08/15 19:26)
推
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如果真的要快,營養不是首要就,無油,無澱粉,多運動
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但是長期是不行的
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長期真的不能沒有油脂跟碳水化合物
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減重真的不難 我一個禮拜健康減重4公斤
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更正 是一個月減4公斤
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不過原PO如果這半年都處於變胖的狀態，那飲食可能要
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砍掉重練
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推
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您用極端的方式達到短期減掉三公斤的目標，那麼，
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要捐出的肝會因此變健康嗎?
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推
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別忘了 BMI合格才能進行"評估" 慎選方法!
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推
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推上面兩樓
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我覺得速度會這麼慢 可能跟以前吃藥有點關係 哀
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推
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既然你都有經驗了 應該知道慢跑的效果很好 無油你會便秘 對
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而且你之前用這麼多藥物了 不知道你的肝真的健康否?
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膽也不好 無澱粉的話有氧燃脂的效果會變差 而且容易酮酸中毒
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其實就是最基本的飲食少油鹽糖 每天能跑多久就跑多久 心跳控
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制在有氧區間 同意w大的看法 如果用極端方式減肥賠上健康
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捐出的肝也會受到影響 健康減才能雙贏
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你心地很好
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加油
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08/15 23:04, , 29F
跟你說 用水減最快 方法如下 泡在常溫游泳池 8小時就好
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08/15 23:05, , 30F
吃也要控制 這樣一星期少2kg很快
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推
08/16 09:18, , 31F
樓上那是什麼鬼?!
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推
08/16 09:27, , 32F
樓樓上想幹嘛= =
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推
08/16 19:31, , 33F
請假去運動呢？如果真的危急 全職減肥算了
08/16 19:31, 33F
推
08/17 17:20, , 34F
沒能給意見~不過希望你能加油!!
08/17 17:20, 34F
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