[問題] 膝蓋受傷又不能游泳可不可以騎X-bike?

看板FITNESS作者 (Panda)時間14年前 (2011/07/27 22:23), 編輯推噓10(10推 0噓 10→)
留言20則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位版眾大家好 先跟大家說明一下我現在的狀況 剛升大一的時候 171cm/96kg 那時候為了減肥，加上自己又喜歡打羽球，所以加入校隊 練了三年，體重瘦到80，但是羽球畢竟是激烈的運動 我的膝蓋也受了很嚴重的傷，看過醫生有的說是前十字韌帶受傷 有的醫生說是osgood，也就是俗稱的跳躍膝 大四考研究所時沒有運動，加上考試也沒有刻意控制食量 考完後胖到88kg，現在是升研究所的暑假 預計要減肥，爬板後發現游泳是個很好的運動，膝蓋又不會受傷 一開始游都沒事情，可是最近游蛙式膝蓋都會痛 爬版後發現有一種扭轉肌會受傷，可是我又只會游蛙式 想說如果不要動到那塊扭轉肌就不會受傷 為了讓扭轉肌休息，目前打算去騎飛輪，但又擔心會對膝蓋造成負擔 可以請問一下現在我該休息還是可以騎腳踏車當運動呢? 感謝大家回答> < -- 射手其實很專情 只是射手的好 常使射手背上花心的等號 射手其實很體貼 只是射手的粗心 常使射手沒安全感 射手其實很單純 只是射手的愛好自由 卻使射手被認為不顧家 射手其實是個大孩子 只是射手的天真 卻被認為是無理的任性 射手其實很溫柔 只是沒有多少人能懂 射手雖總是掛著笑容 而 心中卻總是有很藍很藍的憂愁 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.76.57.224 ※ 編輯: keigi1203 來自: 211.76.57.224 (07/27 22:25)
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連游蛙式都會痛的話 腳踏車對膝蓋的傷害會更大 不如學游
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自由式 或是休息一陣子好了
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07/27 22:44, , 3F
飛輪 要注意喔... 如果是飛輪有許多站姿 你確定可以媽?
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建議改游其他的....
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07/27 23:00, , 5F
趁這個機會 學自由手吧~
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我想騎飛輪應該也會傷到膝蓋,試試水中走路吧!
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我膝蓋也受傷 騎XBIKE後 更嚴重唷 千萬不要!!
07/27 23:01, 7F
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07/27 23:50, , 8F
問醫生....然後膝蓋有傷不要游蛙式= = 自由式可以
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請復健師幫你設計菜單吧 這已經不是隔空能解決的了
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隔空抓藥
07/27 23:53, 10F
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07/28 08:52, , 11F
我也是膝蓋受傷游蛙式會痛 改學自由式 光打水也能很累喔!
07/28 08:52, 11F
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07/28 12:26, , 12F
不然你蛙式用手就好..腳不要動 只是前進會慢了點 無妨
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恩恩 我知道囉 我今天會去看復健科 如果可以就繼續游
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不行的話也只能花錢去學自由式了
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恩...我這陣子有看過醫生，可以使用滑步機試試看!!
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07/28 22:40, , 16F
改學自由式 很簡單 我受傷錢也都游蛙式 現在都是自由式
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簡單得說 會彎到膝蓋的運動都儘量避免
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健走吧..
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膝蓋受傷的人通常不建議游蛙式 我的醫生推薦游自由式
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當復健運動
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