[閒聊] 遺傳型火腿還有救嗎?(圖)

看板FITNESS作者時間13年前 (2011/07/23 18:32), 編輯推噓8(8推 0噓 17→)
留言25則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
原PO男性，26歲 今年六月底康是美測量 166cm/62kg BMI:22 體脂肪:17.6% 肝臟脂肪6 腰圍81cm 基代15xx 5月底來陸續(意思是沒有完全規律orz)在跑步 內容是操場外圈12圈約5.5km跑30分左右 近幾天則加到13~15圈3、40分 但從小有記憶來腿型就跟老爸和老爸家族多數人一樣 http://www.badongo.com/pic/13428707 http://www.badongo.com/pic/13428811 http://www.badongo.com/pic/13428814 同學只看到我沒什麼肉的上半身都說哪需要減肥,問題是那62kg都集中在下半身啊~~~ 雙腿捏起來雖然自知有脂肪，但感覺不夠結實的肌肉還是很大一塊 這種腿除了繼續長期跑步還有救嗎?QQ 已經很矮了,還有這種冬瓜腿實在很想死orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.233.72 ※ 編輯: Jelico 來自: 59.112.233.72 (07/23 18:33)
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07/23 18:37, , 1F
那繼續有氧阿XD不過我不覺得你大腿很胖...
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07/23 18:58, , 2F
你那麼想要變成鳥仔腳啊？
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推
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原po幾歲呢
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※ 編輯: Jelico 來自: 59.112.233.72 (07/23 19:43)
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07/23 19:46, , 4F
26歲。腿粗與身高不成比例，買褲子也都卡大腿，穿起來難看
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07/23 20:03, , 5F
我是的確想要長跑選手、田徑隊那種細又結實的腿
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07/23 20:03, , 6F
不喜歡這種粗勇型的,讓166身高看起來更矮QQ
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推
07/23 20:32, , 7F
那就長跑啊
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你要長跑選手的腿型就跑步啊
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其實還好阿... 雖然上下半身有差 但還能接受
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推
07/23 21:06, , 10F
看原PO落地是腳後跟。膝蓋打太直。這要改，一定要改…
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還有原PO足弓偏低。建議可買雙穩定型鞋款來穿(隔空抓藥
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不夠結實的就是肥肉阿 除了有氧運動只剩抽指了
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07/23 22:19, , 13F
你腿跟我認識某人好像
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我也是這種腿..瘦了17KG~腿完全沒瘦到..
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07/23 23:29, , 15F
那照片是因為要拍清楚胸前字體才做分解動作的啦@@
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07/23 23:32, , 16F
平常在跑有把大腿跨出去帶動身體前進,這樣姿勢OK嗎?
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不過腳跟落地..不是連走路都會是腳跟落地嗎?怎麼改@@?
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我的確有點扁平足，請問穩定型鞋款是0.0? 感謝指點:)
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07/23 23:43, , 19F
sorry穩定型鞋款估狗大神告訴我了:P
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小弟建議可以多延展小腿肌肉，然後游泳幫助修飾腿型
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指的是腿部肌肉伸展嗎?手邊有伸展聖經! 不過游泳不太方便@@
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你可以試試看瑜珈的"下狗式"感覺一下小腿延展的感覺
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影片在水管上面應該很多，搜尋 yoga down dog
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推
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我是女生 腿型和你好像 我也是有一點扁平耶
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07/25 08:41, , 25F
花個一兩年把上半身操厚實不就得了...
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文章代碼(AID): #1EAgDBn1 (FITNESS)
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