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討論串[閒聊] 遺傳型火腿還有救嗎?(圖)
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[閒聊] 遺傳型火腿還有救嗎?(圖)
推噓8(8推 0噓 17→)留言25則，0人參與, 最新作者Jelico時間13年前 (2011/07/23 18:32), 編輯資訊
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原PO男性，26歲. 今年六月底康是美測量. 166cm/62kg. BMI:22. 體脂肪:17.6%. 肝臟脂肪6. 腰圍81cm. 基代15xx. 5月底來陸續(意思是沒有完全規律orz)在跑步. 內容是操場外圈12圈約5.5km跑30分左右. 近幾天則加到13~15圈3、40分. 但從小有記
(還有264個字)
#2
Re: [閒聊] 遺傳型火腿還有救嗎?(圖)
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者n63e (祈)時間13年前 (2011/07/28 16:59), 編輯資訊
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建議增加每周跑步里程數(所以跑步你得做記錄里程數喔). (以上是增強全身性的消脂). 再做腿部重量訓練，做腿部局部塑型. 其實原理就跟減肥的人特別想要瘦肚子一樣. 有氧與重量訓練缺一不可. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 203.70.143.225.
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