Re: [討論] 一千大卡的運動

看板FITNESS作者 (乙炔)時間13年前 (2011/06/30 22:41), 編輯推噓8(8推 0噓 13→)
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100KG的人每小時超過1000卡的運動很多啊 http://www.nutristrategy.com/activitylist4.htm 205lbs大約93KG 查表得知: 騎腳踏車大約時速超過30KM騎一小時 游泳蝶式一小時 慢跑時速10KM跑一小時 快速的跳繩跳一小時 ※ 引述《GFDS (on diet)》之銘言： : 大家好 我是100kg的男生 : 目前正在努力減肥中 : 本來騎xbike 每天都騎1000卡 但是爬文說那是歡樂表 : 所以跑去游泳 有網站寫 0.4公里/小時 每公斤可耗4.4卡 : 那我游一公里應該也有1000卡才對 : 可是雖然我的泳技跟體力不佳 也不是很難達到的事 : 耗1000卡應該沒有那麼簡單才對 : 請教大家 游泳消耗的熱量這樣算對嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.99.64 ※ 編輯: C2H2 來自: 114.32.99.64 (06/30 22:44)
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問題是100kg能夠做到這些的男生應該不太需要減肥= =
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推
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計算做表很容易,但有些格子可能沒人做的到....
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單車如果是騎公路車應該還好..但可能就沒千卡吧
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蝶式一小時,開玩笑的嗎 XD
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我在100時跑400公尺就快升天了 最好是有辦法跑一小時...
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且還要時速10KM...
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這網站不錯，原來我跑步都耗了一千卡左右，有那麼多麻
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單車時速30KM 維持一小時? 你確定嗎?
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單車的有常再騎+公路車不難~!騎腳踏車真的會瘦喔!!
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現在一星期2~3天會騎25KM左右~體重沒少~腰圍有!!
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所以單車的門檻是最低的 無誤XD
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其實就看受不受得了而已 上山爬坡微量重訓+操心肺
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心跳數就跟衝浪一樣飆升又跌低的 汗也是不用錢的一直噴
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但大多數人不懂得要怎麼更有效率的上坡...
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結論:No pain No gain
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游泳蝶式一小時......游得了是神了吧XD|||
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我98.5kg, 我目前跑50圈(一圈200) 花費65分左右XD..
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蝶式一小時....100KG這樣腰跟背不會先爆掉嗎..囧
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我到現在還是不敢挑戰長緩坡阿XDD心跳一定爆
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看你騎哪種車 上坡到頂後下坡很爽的
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115KG 健身腳踏車27KM/HR可以1.5HR，只是不知道準不準
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