[減肥] 大學胖了20kg 肚子肥了一圈

看板FITNESS作者immrhsu (MR.<書>)時間13年前 (2011/06/02 00:06)推噓16(16推 0噓 8→)

留言24則, 17人參與討論串1/3 (看更多)

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是基本資料性別：男年齡：23 身高：170 體重：79.8 BMI：27.6 體脂率：25.3 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：早餐店的豬肉蛋堡＋紅茶午餐：學校附近的便當（避免炸物）晚餐：7-11沙拉＋御飯糰＋無糖豆漿日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 9點起床 9點多吃早餐下午1點半吃午餐 6點吃晚餐生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）大四等畢業的學生晚上在補習班兼課因此晚餐不是在6點前吃就是9點以後吃運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短） 3天會去跑操場1600公尺我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）大家都說運動要達20分鐘以上才有減脂效果,可是我去跑步,跑個5分鐘就氣喘如牛.. 跑完1600已經是幾乎虛脫狀態..跑慢一點步伐又太小再加上體重重.. 慢跑反而更吃力..所以我想問對於這種情形版上的大大們有沒有什麼建議.. 之前從4/15日開始減肥,當時體重也是80,體脂率不詳(還沒買體脂測量器) 保持這樣的作息以及飲食習慣,體重在兩個禮拜內降至76.. 但4/30親人結婚吃喜宴 5/8日母親節吃大餐肥了一些回來.. 後來整整一個月不刻意去節制頂多不吃炸物.. 然而星期一謝師宴星期二老師們的聚餐連兩天吃超好料的.. 結果又胖回80kg了... 我只記得減肥那段時間每天晚上都是最難熬的..因為好想好想吃東西... 而且肚子餓會讓人心情很不好.. 減肥那段時間都是以每天早上量體重為樂... 所以一但復胖一些又信心全失了.... 哀哀哀四年前高中畢業時體重才58kg...... 我好想回到那時候呀~!! -- 設y=我對妳的愛令y=e^x x=妳對我的心意不管y對x微分幾次 y值恆不變當x呈線性成長 y呈指數成長即使...當x=0 y仍舊等於1 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.65.231

推

Grammy

06/02 00:23, , 1^F

06/02 00:23, 1^F

→

ashin1069

06/02 00:26, , 2^F

06/02 00:26, 2^F

推

kcalb0207

06/02 01:42, , 3^F

06/02 01:42, 3^F