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討論串[減肥] 大學胖了20kg 肚子肥了一圈
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#3
Re: [減肥] 大學胖了20kg 肚子肥了一圈
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/06/03 14:35), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1658大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1900大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│────
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#2
Re: [減肥] 大學胖了20kg 肚子肥了一圈
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間14年前 (2011/06/02 07:36), 編輯資訊
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建議幾百次了，心態問題。. 三餐建議再稍作一點修正，就算不修正，晚餐也不要這麼晚吃。. ‧當初我一開始跑的時候，跑不到第二圈。而且我第一圈是熱身，用走的，也算進去. 所以5分鐘的成績，算起來我們應該差不多。重點是，我是跑不到第二圈，就退場. 而你撐到1600，是我的兩倍。. 我跑操場最後有持續下來，
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#1
[減肥] 大學胖了20kg 肚子肥了一圈
推噓16(16推 0噓 8→)留言24則，0人參與, 最新作者immrhsu (MR.<書>)時間14年前 (2011/06/02 00:06), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 是. 基本資料. 性別：男. 年齡：23. 身高：170. 體重：79.8. BMI：27.6. 體脂率：25.3. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容. 早餐：早餐店的豬肉蛋堡＋紅茶.
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