[討論]跑步時髖關節痛?

看板FITNESS作者caranrod (理查泰勒超萌~)時間13年前 (2011/05/30 10:55)推噓3(3推 0噓 6→)

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我是身高171,體重約61左右的女生, 兩個月~三個月前開始慢跑目前頻率是以跑一天休一~二天,每次40分鐘. 因為跑河堤搞不清楚自己跑多遠不過看有人在地上噴漆畫的里程數(囧) 大概是每次有跑4000以上. 一開始很擔心自己膝蓋和腳踝韌帶會受傷,(以前常扭到韌帶傷過) 所以有特別去研究一下正確的跑步動作,也會穿護膝可是我發現跑到後來跟別人痛的部位怎麼都不一樣? 我的膝蓋和腳踝沒事, 可是都痛在大腿與臀部相連的髖關節. 有時一邊痛有時兩邊都在痛. 大概要休息一兩天才會恢復, 所以也不敢每天都去跑步.(雖然跑步讓我自我感覺良好,我超喜歡的) 看了一下板上跑步好像會痛這個部位的人不多很多板友都跑比我久又比我遠也不見得會這樣... 想請教一下是否哪些姿勢不正確才會造成這樣的疼痛? 那種痛感是從大腿肌酸疼到臀部肌肉之外, 好像連骨頭也有種卡卡的不舒服感. 我也有在跳比利隊長,但是隊長頂多讓我肌肉酸痛, 倒也不至於會有這樣的髖關節疼痛...只有跑步時會出現. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.9.187

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這種是要掛內科骨科還是復健科...?

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