Re: [問題] 跑第一圈腿就硬了= =
※ 引述《ccarol (竹水綠)》之銘言：
: 偷用標題問問題
: 我想問 要怎樣才可以正確的用大腿跑
我的經驗是 你分不清楚大腿有沒有出力的時候
跑的時候重心往後放 脊椎垂直地面 身體不要往前傾
盡量膝蓋抬高
就像是你面前有個男生 你要用膝蓋去踢他小雞雞一樣
這種抬腿跑 可能會覺得速度很慢 但是確實都是用到大腿
尤其跑上坡時超好用 一開始可以試著原地抬腿跑感覺看看
當分清楚大小腿出力並會分配之後 姿勢就不會太彆扭
這種膝蓋抬高的抬腿跑以前在學校時 可以以踢最高的姿勢衝刺跑上5分鐘
大腿還撐得住就算是真強者阿阿阿
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.188.179
推
05/14 00:18, , 1F
05/14 00:18, 1F
→
05/14 00:22, , 2F
05/14 00:22, 2F
推
05/14 10:51, , 3F
05/14 10:51, 3F
→
05/14 12:56, , 4F
05/14 12:56, 4F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 4 之 4 篇)：
問題
11
19