[討論] 不同時間的體脂肪

看板FITNESS作者 (ej ej )時間13年前 (2011/05/09 09:28), 編輯推噓7(7推 0噓 13→)
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小弟用家中的Tanita測體脂肪時, 數值明顯會依時間有所不同. 早上起床的數值大約是17~17.5, 而下午到睡前這段時間則是14~15. 雖然這種變化似乎是正常的, 但想請問應該會取哪個時段的數字才正確呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.35.212.106
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05/09 10:03, , 1F
無所謂正確與否 規律的在同時段取的數值才有參考意義
05/09 10:03, 1F
我知道你的意思, 不過和我問的有點出入 打個比方好了, 精華區說30歲以下的一般男性正常範圍是14%~20% 某甲測出的數值是18%~22%, 那麼他算是過胖呢? 還是正常呢? 當然, 並不考慮每天同一時間量卻有明顯差異的誤差情況 ※ 編輯: tassadar1 來自: 114.35.212.106 (05/09 10:43)
推
05/09 11:13, , 2F
我詳細補充一下台灣理想的體脂率界定好了
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男性＞30歲 17~23% 女性＞30歲 20~27%
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05/09 11:13, , 4F
男性＜30歲 14~20% 女性＜30歲 17~24%
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成年男子體脂率＞25% 成年女子＞30% 即達醫學所謂肥胖
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推
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而ACSM以BMI為基礎預測成人的體脂率百分比模型中
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較無健康風險組合:男性 BMI18.6~24.9 20~39歲是8%~19%
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05/09 11:18, , 8F
較無健康風險組合:女性 BMI18.6~24.9 20~39歲21%~32%
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推
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空腹嗎？ 不然體脂率會受到攝入食物所影響
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05/09 13:21, , 10F
受影響的主要是儀器，不是體脂率。
05/09 13:21, 10F
推
05/09 14:06, , 11F
我也用這台 早上跟晚上洗完澡差4%
05/09 14:06, 11F
推
05/09 17:31, , 12F
我也用這台，但第一天和第二天的體脂可以差8%，我懷疑
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05/09 17:32, , 13F
根本是機器有問題，就算我暴飲暴食，也不可能一天之內
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增加8%體脂吧？那我吃上一週體脂早就破百了
05/09 17:34, 14F
推
05/09 23:36, , 15F
t台的說明書有寫早上量體重輕、體脂高，晚上則反之，
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05/09 23:36, , 16F
以晚上的為準。
05/09 23:36, 16F
推
05/10 08:49, , 17F
我覺得只要在固定的時間條件下量,每天紀錄並長期觀察
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05/10 08:49, , 18F
"趨勢走向"才是有效的.只看單一數字變動其實不太有意義
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05/10 08:50, , 19F
基本上我量的時候只要知道這週走勢是往下的就可以了
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05/10 08:51, , 20F
數字每日的上下振幅都是參考用,不太在意...
05/10 08:51, 20F
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文章代碼(AID): #1DnqD6lH (FITNESS)
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