[閒聊] 不運動的人?

看板FITNESS作者 (L)時間13年前 (2011/04/26 23:46), 編輯推噓33(33推 0噓 56→)
留言89則, 28人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
這是我困惑已久的問題, 觀察了這個版一段時間,大家都很熱愛運動的樣子 也一直倡導運動,還有配合基代 但是,不運動如何呢? 有看到一篇是說壞處很多(舉不完), 而一般家庭,其實沒在做運動的人很多,也看似正常...恩... 尤其是老一輩的 *我正常明白不運動的壞除很多,但總覺板上的物理概念似乎都很好,所以好奇一下 很好奇 以前的人應該也沒什麼運動的概念吧 因為看我媽媽完全就沒運動,她的身材就正常一般 *不健康是因為抽菸喝酒 = =" 肥瘦就看她那陣子動的多還是吃得多, 她也不是一般正常婦女-->喜歡可樂冰水,不喜歡吃飯...極不養身 = =" 而她的運動量大概就是家事或其他吧(買菜?...Orz) 但是不達"運動"標準,所謂心跳率之類的 大家都在說肌肉的流失, 那如果像她這樣,一直維持正常體重,沒有特別運動 只有家事或者勞動..(大掃除或者裝修打掃才會耗費多一點體能吧) 她這樣長期下去會有甚麼問題嗎? 因為她的不健康來自很多面向...= =" 那如果一般正常人呢? 例如一個文員好了,每天上下班之餘,最大的運動量是家事,(無不良嗜好) 但這樣算運動嗎? 那她不做其他事情,也會造成肌肉正常流失 但因為正常的吸收和消耗,所以她就也死不了...是這樣吧..~"~ 另外如果他是一名勞工(例如建地工人),每天都會大量勞動 但這樣也不算運動嗎? 而如果他也沒特別運動...但似乎他消耗的熱量又很多了... 有些還有肌肉不是特別去練的吧? 是剛好搬磚頭用到手臂...? ~"~ 有聽說工作不能視為運動,但如果像工人這種大量勞動的... 不能促進健康嗎? 一定要做到心跳130的運動? 問的有點雜的樣子 疑問是如果都不做劇烈運動 但就是正常的工作生活,飲食清淡 這樣還會造成健康上的問題? 我之前是想到有些人在打坐修身養性那種 (有點難想像他們去跑步...) 他們...應該沒在做甚麼運動吧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.139.67
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04/26 23:48, , 1F
我覺得人體是很奧妙的XDD我爸也都沒運動 肌肉也不小
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推
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其實運動有害人體= =
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如果你的體脂在一般範圍內 其實不需要大量運動
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好的作息和大量蔬果攝取就能維持大部份的健康
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剩下就是保持一點運動即可
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推
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運動≠活動≠勞動
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推
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至少運動讓我比較不容易生病 這是客觀可以觀察到的最大好
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處
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推
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隱形的殺手很可怕的，這真的是要看你從哪些角度去看，
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推
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運動習慣的人 各種疾病"機率"較低 很多疾病60歲後才慢
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從外表真的很難看出一個人的健康狀況，尤其是那些身高、
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慢會顯現我去醫院住過4天 旁邊的病人讓我感到疾病的可
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體重都看起來正常的人，但是這些人若是做健康檢查，
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才會知道不是這麼回事，尤其是現在飲食習慣改變，
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推
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大量的運動期時會加速仰話你的身體 故要大量吃蔬菜水果
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推
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人之所以要運動是因隨著文明演進 勞動量越來越少導致
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運動的概念是伴隨生活科技的演進產生
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運動科學更是人類為了在有限時間達到最大效益的產物
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高糖、高鹽、高油的食物，會造成糖尿病、腎臟病、心血管
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大量蔬果+1
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不要被數字綁架了 需要運動是因為生活型態不好要外加
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而不是人天生就特別需要運動這件事情....
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疾病等問題，身邊同事都是看起來很正常，可是血糖、TG、
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推
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健康也不一定 運動還可能帶來運動傷害 但是額外的好處很多
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TC等數值都偏高，這些都是隱形殺手
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對我來說 運動是個很棒的休閒 也帶來好心情,好體力,體態等.
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推
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我把拔說: 不要跟沒有運動習慣的人做朋友 @@
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推
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請多看【恐怖的家庭醫學】～科科
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要大量運動到產生自由基的運動量你知道要多大嗎XDD
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其實我覺得有沒有運動好壞，生病的時候就看的出來
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有運動的人恢復的快，也不容易生病
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而且光從外表是看不出來的，做些醫學測試就知道
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推
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kawasayo還滿矛盾的 說運動有害健康自己一天卻做3.5小時
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的運動= =""
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推
04/27 10:29, , 35F
說好不打臉的XD
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推
04/27 10:41, , 36F
我比較好奇所謂大量運動是多大!一天跑500公里
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那是車子吧@@"
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推
04/27 10:48, , 38F
XDDD車子
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推
04/27 10:54, , 39F
一般呼吸就會產生自由基好嗎 無言臉= =
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推
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500/24=20.83km/hr=347.2m/min，3000m不用9min@@'''
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推
04/27 11:07, , 41F
體重正常不代表身體組成正常 營養正常阿
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推
04/27 11:17, , 42F
不然什麼叫大量我不懂
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推
04/27 11:20, , 43F
跟你身體能力有關 最主要是心跳數跟時間的關係
04/27 11:20, 43F
推
04/27 12:14, , 44F
那叫個人適應的強度問題,跟大量有什麼關係
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推
04/27 12:23, , 45F
外表看起來健康,並不代表真的健康啊
04/27 12:23, 45F
推
04/27 12:33, , 46F
你的大量 不一定是他人的大量阿 你做這樣運動心跳160累的
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半死 人家可能才120 量的極限是相對的 因人而異
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喔 不過五百公里真的是大量呦
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推
04/27 12:39, , 49F
去做完整的健康檢查再說健不健康吧
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推
04/27 12:46, , 50F
老了以後問題很多，我媽不愛運動，現在走個路就喊痛。
04/27 12:46, 50F
推
04/27 13:03, , 51F
對我來說 沒運動時身體較易酸痛 睡眠品質不夠好 還有點便秘
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04/27 13:04, , 52F
這些運動後都有明顯改善 我跟男友需要運動也需要打坐禪修
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任一隔一段時間沒接觸 會覺得浮躁 膚淺 悶悶的
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你真以為某些急病、猝死都是突發狀況嗎
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kawasayo 你的論點依據呢
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反正假使一個人他跑100公里不絕得累那就不叫大量
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推
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覺得累不一定叫做大量啊 不累也不一定就不是大量@@
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不然走路走時分鐘就在喊累的人算大量嗎 =_=
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你媽的身體肌肉量就會流失到剛好可以維持他目前活動的標準
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人體是會自己尋求平衡的 雖然說是流失但是你媽可能原本也就
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沒有多少肌肉量啊
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另外不曉得你的以前是多以前，如果是以前到洗衣要到河邊 喝水
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要先提水 煮飯要先找柴火 認真講光是那種生活方式就算不運動
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維持生活活動量所需之肌肉量也一定是比現代普通人高啊
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04/27 14:20, , 65F
現代人是生活便利性高太多，所以運動這概念才會變得這麼重要
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如 fusinshoujo:運動≠活動≠勞動 所寫的 我之前就知道這個說法 但也如dnsb所說的,前人的生活方式跟我們不同 但他們應該也不是在運動..吧? 可是昰動比較多沒錯, 所以我的問題是要動,但一定要劇烈運動才能達到人所需要的"運動"量? 根據大家的回文長了不少知識,謝謝啦 :) 另外kawasayo的論點我也了解 說到體脂率的話,一旦人缺乏運動,肌肉流失,體脂也跟著升高是嗎? 所以我們才需要額外運動去補強(降低體脂) 如果吃的健康,不特別運動也有辦法維持正常體脂?
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04/27 14:35, , 66F
哀 有哪個人類可以跑100公里都不累阿= =
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當然是對身體而言 有些人喊累也不是真的累
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我的意思只是量的極限因人而異 = =
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04/27 14:38, , 69F
另外累有很多種 心肺用盡的累 肌肉痠痛得累 只是比方而已
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推
04/27 14:51, , 70F
運動有助於健康當然是正確的 只是因為體質的關係當然有人
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天聲底子好呀 只是適量運動有助於保持 看自己怎麼選擇呀
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我想活得長久 活得美麗 活得健康 正因為如此我選擇運動
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就是醬子~~~! 等老了就會見真章了!
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※ 編輯: adout 來自: 140.119.139.67 (04/27 15:43)
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我覺得不用到"劇烈運動"耶@@ 我外公不做"劇烈運動"
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但是他每天都會揹著水擔到他的菜園，一天至少來回三
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趟..他住山區，家和菜園的距離有點遠，不過就我認知
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04/27 18:25, , 77F
而言，從家走到菜園就足以做為他老人家一天的運動量
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推
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勞動跟運動的差異，又可以寫成一篇很長的文章了...
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推
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clarinetgirl: 運動的強度是相對的，對老人家來說
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04/27 19:09, , 80F
這樣強度的運動可能相當於年輕人去慢跑
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推
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為了健康所以會強迫自己多少要運動，但是不喜歡運動，我不
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喜歡流汗的感覺
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04/27 22:23, , 83F
可以游泳啊~
04/27 22:23, 83F
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嗯嗯，我懂了，謝謝:) 難怪我每次跟去菜園的時候，都
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超累的orz 更何況我之前還沒有運動的習慣(￣ー￣；)
04/27 22:57, 85F
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其實我想知道勞動跟運動的差異..可以請版大站內信嗎?
04/27 22:59, 86F
推
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簡單的說 運動是有"目的"且有"規律"的活動
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勞動則是重複性高或非規律性的活動
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感謝伊卡路大人簡單明瞭的解說m(_ _)m
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