[問題]請問高手，我該怎瘦下半身

看板FITNESS作者 (阿女)時間15年前 (2011/04/17 09:54), 編輯推噓16(16推 0噓 28→)
留言44則, 22人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我從小就愛運動，國小參加短跑田徑，有被操過， 國中因課業不能運動，變胖63k(158cm)， 後來繼續運動，出社會更是運動量大。 現在沒國中時那麼胖，但是我的下半身很"大" 屁股又大又翹，大腿粗到爆。 上半身卻是很健美，嘟嘟好! 大部份的人都說我的下半身都是肌肉，沒辨法瘦， 除了半年不運動，讓肌肉變贅肉，再來減… 我熱愛運動，無法停止。 但也不至於誇張到像「金鋼芭比」， ＊煩請高手提供方式讓我瘦下半身， 　若答案是「沒辨法」或是「半年不運動」， 　就請不要回覆，我會再一次失望的，謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.163.146.240
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唉 沒有2
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※ 編輯: chenlihlin 來自: 218.163.146.240 (04/17 09:55)
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可以拍張照片讓大家鑑定一下到底是壯還是胖嘛？
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肌肉變贅肉...
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推
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練瑜珈或許有效
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看你都吃啥吧??
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肌肉變贅肉~
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肌肉變贅肉~
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推
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沒足夠的資訊，大家很難幫到你的 更何況很多自己狀況外的
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肌肉很容易瘦的 你瘦不下來通常不是肌肉害的…
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那我好想回 不運動的話 沒辦法
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我倒是想知道原PO的運動量有多大...
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肌肉變贅肉 你打破了熱力學第一定律
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這種的可能靠按摩和塑下半身衣~不然就是減到標準體重最低值
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現在63~減到48-50的話再怎麼下半身還是會有差的
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因為有些女生骨盤就是比較寬~屁股有點肉就顯大大腿也較粗
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所以只能減到標準最低值~讓屁股只有蓋一層肉就好
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還有靠服裝衣服來修飾囉
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推
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搜尋一下就有圖了阿
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骨盆寬+1 我是扁身 所以身體寬 通常扁身的人絕對要加強有
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養!因為一點脂肪或不結實就會讓你看起來比實際體重還肥!
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但是我覺得扁身穿衣服比較好看 加強有氧~體脂大概到22~24%
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左右 你就會覺得自己很美很漂亮~!
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骨盆寬.扁身+1 扁身的要瘦真的一定要靠有氧
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慢跑也大概一個月了，下半身線條真的美很多...
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因為扁身肥的話都積在屁股跟大腿
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國中因課業不能運動，變胖63k(158cm)..點出原因
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不要在牽拖肌肉了...這麼久沒運動 肌肉能大到哪裡去
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東方人男生脂肪容易囤積在腹部 女生容易囤積在臀部與大腿
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你只是典型的東方女性因久未運動的脂肪堆積
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多作有氧吧 半年之後一定會有改變的
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04/18 08:46, , 31F
原PO應該是國中時變胖 但之後有一直在運動啊
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樓上應該是沒看清楚文章喔~而且查詢原PO看到名片裡的相簿
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連結都是在騎腳踏車~
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騎腳踏車能壯到哪 我就不信......
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其實看照片我覺得還好@_@
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...這樣的腿其實挺性感的...以穿車褲來說的話...
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推
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看過圖了 肌肉+脂肪吧 我有在慢跑 腿也差不多這樣
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扁身哀本來身材就不會好看到哪
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推
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嗯 很抱歉沒看到之後有繼續運動
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但是這類肌肉文 應該要PO照片在板上與平常運動種類+吃得食
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物 不然光憑這幾句話 要怎麼給建議?
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看過圖 感覺脂肪還是不少 但老實說 腿太細 對運動也不好
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如果原PO真的腿很細 我想想騎長途的腳踏車也有困難
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04/19 00:25, , 44F
肌耐力可能不足
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