[閒聊] 膝蓋不好無法跑

看板FITNESS作者 (紫)時間13年前 (2011/04/12 19:19), 編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近因為久站的關係， 原先有舊傷的膝蓋更是痛得不得了， 很久沒跑步了說..感覺有些空虛， 飲食控制也不是很OK，總覺得大概又變胖了吧- - 話說，物治師說 我的小腿後側筋肉太緊繃， 大腿肌力不夠， 需要加強一下... 但最近膝蓋真的是好痛啊啊T^T 真希望能好一點，然後再去學校健身房請教教練一下呀... 明天又要久站了， 不能運動所以上來哀嚎一下... 真的要好好照顧膝蓋... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.236.107
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04/12 20:44, , 1F
請問一下物治師 是要看哪一科呀
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04/12 20:51, , 2F
我是看復健
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04/12 21:37, , 3F
我也是掛復健科 不過好像復健骨科都可能轉去物治
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推
04/12 21:42, , 4F
改踩划步機會不會好一點？然後再加上去練股四頭肌
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推
04/12 22:02, , 5F
你可以在復建復健科做復健 症狀應該會改善不少
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推
04/12 23:10, , 6F
復健就是物治，物治就是復健
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04/12 23:25, , 7F
腳踏車咧
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推
04/12 23:56, , 8F
掛復健科就對了! 最近常跑= =
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推
04/13 01:34, , 9F
我也有膝蓋的困擾,踩腳踏車可以運動+復健哦!
04/13 01:34, 9F
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04/13 01:35, , 10F
很不舒服的話要戴著護膝,不適感會降低,記得別過度勉強
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04/13 05:51, , 11F
腳踏車勉強可以，不過還是會有點痛，划步機我一直無法
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掌握..感覺手腳不協調= =
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04/13 05:52, , 13F
目前有做電療，感覺效用不大，要再掛一次看診評估看看
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推
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我也是膝蓋有舊傷 平常復健都是熱敷+電療+超音波
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04/13 09:34, , 15F
雖然說舊傷已經沒辦法全好 但是有復健 真的有差
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平常騎x-bike就比較不會痛 我是一週做兩次
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04/13 20:25, , 17F
物治師說我去電療的時間隔太久，接下來多去幾次看看好
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04/13 20:26, , 18F
了，今天又久站十小時，很不舒服...
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文章代碼(AID): #1Df3L7NZ (FITNESS)
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