[討論] 女生拉單槓的問題~~

看板FITNESS作者 (我親愛的偏執狂)時間15年前 (2011/04/01 00:01), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
留言23則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想請問一下 拉單槓可以訓練哪裡阿...?? 我記得我第一次拉的時候 一下都拉不起來 感覺手快脫臼了 是因為無聊跟朋友去操場運動 後來有在健身房運動 但其實大部分都是在跑步機比較多 重訓的部分就背.跟手臂部分做一下而已 然後過了兩個月的今天 我又到操場 想說無聊拉一下 反正拉不起來就吊一下= = 然後竟然默默的拉了兩下(反手)........... 這兩下激起了我很想每天都去拉一下的慾望XDD 我朋友(男)因為只靠拉單槓變得很壯 我也想要把手臂在練結實一點 想請問拉單槓除了手臂 還可以練到哪些地方啊?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.236.110
推
04/01 00:06, , 1F
主要應該是背部
04/01 00:06, 1F
推
04/01 00:10, , 2F
我只能掛在上面當死豬肉
04/01 00:10, 2F
→
04/01 00:34, , 3F
女生能拉兩下 就算是反手也算非常不錯了
04/01 00:34, 3F
→
04/01 00:35, , 4F
給你加油一下
04/01 00:35, 4F
推
04/01 00:45, , 5F
你已經超越很多男性了!主要還是背吧 斜方 二頭好像都有輔助
04/01 00:45, 5F
推
04/01 01:19, , 6F
快要可以過新訓標準了XD
04/01 01:19, 6F
→
04/01 01:32, , 7F
我現在覺得反手比較難拉耶 原PO高手
04/01 01:32, 7F
推
04/01 01:40, , 8F
原波酷 我也想要練到能拉起來>.<
04/01 01:40, 8F
→
04/01 09:36, , 9F
某本敎入門三鐵的書(去年發售).記載"單槓練肩"...顆顆...
04/01 09:36, 9F
→
04/01 09:47, , 10F
反手似乎是二頭吃得比較多？
04/01 09:47, 10F
→
04/01 09:51, , 11F
看拉法.軀幹垂直雙肘靠攏與軀幹保持斜角雙肘後張.肯定有異.
04/01 09:51, 11F
→
04/01 10:07, , 12F
好厲害...我一下都沒辦法
04/01 10:07, 12F
推
04/01 12:23, , 13F
拍拍手!我當兵新訓的時候，我們連約150幾人，只有60幾個
04/01 12:23, 13F
→
04/01 12:23, , 14F
有過1下的標準，妳已經贏了一大半的男人了!!!加油~~~!!!
04/01 12:23, 14F
推
04/01 19:30, , 15F
很多男的一下都拉不起來 妳是女生拉不起來正常
04/01 19:30, 15F
→
04/01 19:31, , 16F
妳拉得起一下(正手)應該贏過90%的女生了
04/01 19:31, 16F
推
04/01 19:35, , 17F
主要是二頭跟闊背 不過單槓很多肌群都會運用到
04/01 19:35, 17F
推
04/01 21:14, , 18F
哈哈哈 妳好厲害 我完全拉不起來 (倒)
04/01 21:14, 18F
→
04/01 21:21, , 19F
但我只能反手拉 正手完全拉不上去XD 我也有點被自己嚇到= =
04/01 21:21, 19F
→
04/01 21:23, , 20F
我去健身房都會做"滑輪什麼的..." 不知道跟那個有沒有關係
04/01 21:23, 20F
→
04/01 21:23, , 21F
就是一根桿子衡的往下拉...那叫什麼呀@@?
04/01 21:23, 21F
→
04/01 21:25, , 22F
我想繼續加強耶 但不知道怎麼訓練~~
04/01 21:25, 22F
→
04/01 22:58, , 23F
CABLE PULL DOWN 跟 SEATED ROW都練練吧...
04/01 22:58, 23F
‣ 更多 Deesu 的文章
文章代碼(AID): #1DbALLJd (FITNESS)
‣ 更多 Deesu 的文章
文章代碼(AID): #1DbALLJd (FITNESS)