[增肥] 請問體脂率增加對禦寒有效嗎?

看板FITNESS作者 (now)時間15年前 (2011/03/28 14:47), 編輯推噓15(15推 0噓 25→)
留言40則, 24人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：162 體重：47 BMI： 17.9 體脂率：~15 (默) 參考照片： (無) 三餐內容 早餐：[沖泡式牛奶+麥片] or [美而美的三明治+250cc的果汁] 午餐：大多在學校餐廳吃或是跟實驗室一起定便當.. 最近常吃的是三菜一肉的菜色 晚餐：同午餐 其他：不吃宵夜、不吃油炸類、不吃甜食 不喝飲料 日常作息時間：12點半以前睡覺，一天一定要睡超過七小時 生活型態：學生 (死研究生) 運動習慣：會受到實驗時間的影響，所以很不固定 多半是400公尺操場跑五圈，或是跟同學去打1.5小時的網球 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 我申請上美國東北部的研究所了，那邊真的是很冷 = = 所以想要研究看看有沒有讓我"禦寒"的方法 聽說增加一點體脂會有用，是真的嗎? 我的主要症狀是 "手腳冰冷" 身體完全沒辦法暖起來，會感到體溫狂掉的那種 然後思考也會慢慢變得遲緩 (冬眠?!) 身體一冷呼吸道也變冷，接著過敏就發作: 打噴嚏 流鼻水 除非我能找到一件讓我很專心投入的事情，手腳才會慢慢回溫 (有點難進入就是...) 有試過拿吹風機吹肚子，但是一拿開馬上又變冷 我睡前會做仰臥起坐，不過看起來沒甚麼用就是... 新竹風又超大...快被吹到腦風了 = = 有沒有辦法藉由食物或是特定的運動改善這種現象? 我的飲食習慣比較特殊，我的腸胃完全沒辦法接受"油"的食物 例如八方雲集的鍋貼，我每次吃完都會覺得肚子很不舒服，很反胃 再更油一點，就要準備去廁所報到了。 然後我也不吃甜食跟甜的飲料，理由也是吃了會反胃 好處是大家都說我飲食很健康啦...壞處就是沒辦法藉由這些食物長肉長脂肪 飽足度的部分，我是一定要吃飽的類型，不然馬上感覺血糖開始掉，無法思考 有時實驗連續作到下午一兩點，我都覺得很痛苦，因為沒有東西可以吃 (越寫越覺得我是怪咖...) 運動時間對研究生來講很難喬的出來 但是快到寫論文的季節了，到時時間會free很多也許可以試看看邊寫論文邊運動? 對了我想要借問一句 我穿跑步的時候，褲子邊緣跟肉摩擦的地方會起疹子，癢到無法跑...有解決之道嗎? 感謝各位賜教 ^^" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.225.55
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<10????? @@
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※ 編輯: nowthinking 來自: 140.114.225.55 (03/28 14:49)
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拍謝 打錯了 @@
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女生小於10 ...令人難以置信...全身都肌肉了吧 = =
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體脂對防寒沒用... 會感到寒冷是中氣不足 血液循環不好
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跟體質有關 與體脂肪無關 多運動 喝熱湯 就不會寒冷了
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可以吃中藥來改善體質
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我覺得體脂差蠻多的。我體脂20%減到現在10%~變得很怕冷..
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且游泳變的容易失溫....朋友那種肥肥壯壯的都不太怕冷= =
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不知道體脂肪對防寒無用的理論根據是哪篇研究
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可以說的這麼斬釘截鐵
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我也覺得吃中藥調整還不錯啦 ~"~
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完全沒用! 我體脂32.8%照樣手腳冰冷冷冷冷冷!
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結論是:原PO要不要直接買台暖氣機啊?@@
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我的胖朋友都還蠻怕冷的 所以脂肪多應該沒用吧 XD
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身體怕冷是個人感覺得問題 一樣的身體條件 有人怕冷有人不怕
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手腳冰冷是體質問題 要看一下中醫
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我自己的經驗也是體脂高一點的時候比較不怕冷耶
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胖一點不怕冷是真的,但是手腳冰冷,是體質問題,建議看中醫
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去調體質!
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我之前體脂掉到12完全不怕冷 最近20反而會冷 手腳冰冷跟體脂
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應該無關
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推
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美國的一般住宅內不都會有暖氣?尤其高緯度的州更應該有吧?
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有同事在加拿大住了10年以上,她說台北的冬天比加拿大還冷
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台北是濕冷
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理論上脂肪本來就能禦寒 但前提是身體機能要正常 我體
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脂也蠻高但會怕冷 冬天手腳也會冰冷 最近吃藥調經貧血
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狀況改善不少 今年冬天比較不怕冷(今年還比較冷咧) 不
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過手腳依然容易冰冷
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14% ，有在練馬拉松，比我們實驗室那些 30% 的還不怕冷 XD
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我今年好怕冷 是跑馬跑不夠嗎 Q____Q 因為我只是半馬嗎XD
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多做重訓吧...看看烘焙王...太陽之手盔甲~~~
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推
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日本養命酒可能有用 小時候喝很長一段時間 一喝就暖
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但是我覺得那個味道很嗆 所以長大 沒有覺得特別冷 就沒什
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麼在喝 不過原PO應該不會想要待這麼種的東西去美國...
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我也在new england唸研究所 麻州真的比較冷 但康州好很多
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推
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手腳冰冷是腎較虛需要調理 體脂高低沒有正相關
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...靠腰...原來我腎虧囧
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推
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推樓上....... 原來我也腎虧Orz
03/29 11:35, 38F
推
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我說腎較虛 兩位別搶著坦白 ( ￣ c￣)y▂ξ
03/29 11:51, 39F
推
03/30 16:54, , 40F
養命酒還不錯用
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