Re: [減肥] 想要瘦小腹
※ 引述《tkofattack (金剛狼)》之銘言：
: 身形要好看並不是取決於體重,尤其是男生
: 應該更細分為肌肉與脂肪的部份
: 50絕對會太瘦,55或許會較為理想,bmi在21
: 每個人價值觀不同,或許你比較喜歡瘦瘦的身材
: 但是在此要建議的一點是,要看身材比例
: 看腰圍應該也要同時看胸圍做比較
: 或許是因為你的胸圍太小所以使得身體直直,甚至腰圍"感覺"比胸圍大
: 穿衣服要好看還是要"挺",加強上圍或許比減少腰圍更有用！
: 建議練點胸肌背肌吧,讓上圍挺起來
: 有氧部份的訓練不錯,要能夠持續維持強度,營養與休息是絕對必要
: 重訓的部份如有需要再給你建議
我補了青春肉體的圖片，請勿在用餐前享用
半身照，只有大肚楠沒有肌肉
http://www.badongo.com/pic/11878534?size=original
全身照，剩一條四角褲(慎入!!!)
http://www.badongo.com/pic/11878531?size=original
沒有很壯的跡象，會不會是體脂計壞了
不過BMI=23 差1 就過重了，BMI還是有參考價值的:)
請問目前我的運動訓練可以再如何調整
圖片若太不雅請推文告知，本人立即刪除
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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