Re: [減肥] 從美國回來後又復胖再次減肥

看板FITNESS作者senjor (我是三舅)時間13年前 (2011/03/05 21:13)推噓5(5推 0噓 2→)

留言7則, 6人參與討論串3/3 (看更多)

: 所以下定決心再次減肥 : 如果以下有錯誤麻煩請更正我謝謝!!! : 性別：女 : 年齡：20 : 身高：167.5 : 體重：54.2 : BMI: 19.3 : 體脂率:20.8% 看你的身高體重比還有體脂率，其實已經算是很瘦了。 : 參考照片：(霍出去擺出照片了ˊˋ) : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=peilunli1218&b=8&f=1027268669&p=2 : 在美國時的肥胖照可以看那粗壯的大腿好囧 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=peilunli1218&b=14&f=1470901904&p=25 : 去美國前當時明顯瘦了一點大概51吧看了照片更覺得看過數據後的猜想沒錯。 : 三餐內容 : 早餐：無糖豆漿+適量桂格大燕麥片(最近想試試看無糖豆+香蕉) : 一興期會選一天吃蔬菜蛋餅 : 午餐：學校的素食自助餐夾四道菜+半碗胚芽飯 : 晚餐：大部分適用小電鍋煮雜燴湯(青菜+豆腐+香菇+大番茄等等低熱量的東西) : 其他：嘴饞時會拿兩三個蒟蒻乾往嘴裡塞(適可而止) : 油炸不碰田時非常非常少碰(還是有克制不住的時候= =) : 日常作息時間：晚上十二點睡九點起床 : 生活型態: 大學生吃的有點少，如果沒有特殊需求的話，盡量再多吃一點吧。 : 運動習慣: : Billy大叔的tae bo 全長大約32分鐘不包括暖身+收操 : 睡前側臥抬腳各20下+仰臥起坐30下 : 假日六日會和爸媽去爬山在家則是正常飲食~ : 我的問題: 如果各位有點進去我可怕的相片中不難發現我是上半身瘦下半身肥胖 : 雖然我知道基因決定你先瘦哪裡或是基因注定你肥胖某部位之類的話... : 但我還是想去克服= = : 不過光跳billy的有氧舞蹈雖然會瘦但是成效較低 : 不知道各位有沒有對大腿有用的辦法(不是局部迷思不要誤會Q___Q) : 誠心誠意請教大家了謝謝基因注定我長的沒有金城武帥，但是我還是想去克服，有沒有辦法？有，當然有辦法，沒辦法我就不會回文了，我沒有金城武帥，我還是可以想辦法靠穿搭、髮型、化妝或者等其他方式來修飾我那不帥的臉龐，就算沒辦法一樣，也多少能加點分，體型相對的也是，只要好好了解自己的體型，選擇正確的穿搭，其實也可以遮去自己在體型上覺得不夠完美的地方，然後把自己的優點突顯出來。簡單來說，妳喜歡的穿搭不見得是適合妳的穿搭，就好像我想變帥，絕對不是學金城武的髮型、鬍子還有穿著，而是更了解我自己的優點跟缺點，然後找出最能截長補短的裝扮，而你如果覺得大腿粗，那相對的就能找一些不用太常露出大腿的衣著，然後多找一些能突顯你覺得自己身體最優勢地方的穿搭法。不過PTT已經有穿搭版了，建議你可以常去那邊看。如果是從根本上解決呢？那建議你可以考慮外科整型，現在的水刀抽脂技術很發達，詳細情形則可以去整型板看看，畢竟這裡是體適能板，我也不在此贅述，只是先提醒妳，這會需要花費一筆不小的手術費用，不過有目標總比沒目標好，希望妳能早日達到妳的目標，加油！ -- 小白跟小花是一對相戀已久的戀人，最後他們如願的步入了結婚禮堂；後來因為生活上跟兩個家庭上互有摩擦，導致這段感情的破裂，小白經過了幾次的溝通，小花依然不同意離婚，他們當初的甜蜜婚姻，已經成為了兩個人失去感情後要求對方付出代價的籌碼，難道婚姻就沒有辦法像交往一樣，當一個人無法忍受後，就有權力單方面放棄這段感情，而不需要受到婚姻對於無法忍受那方的懲罰嗎？難道感情到最後只有報復，沒有好聚好散嗎？ http://0rz.tw/KdIQ7 我只要同居，不要結婚！ v(￣︶￣)y (教母對不起) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.7.161

推

gottagokimo

03/05 22:06, , 1^F

03/05 22:06, 1^F

推

VideoLand

03/05 22:36, , 2^F

03/05 22:36, 2^F

→

lovelyshu

03/05 23:13, , 3^F

03/05 23:13, 3^F