Re: [閒聊] 現在這種天氣大家慢跑都如何保暖@@
說說我的裝備供參考好了,基本上我是跑步裝備控。
頭:毛帽或排汗材質的帽子。目前最喜歡帶的是NIKE的Dri-Fit帽子,因為有遮到耳朵
,所以保暖性很佳。如果天氣真的很冷,建議帽子要戴,上次看到報導說頭部是熱
量逸失最多的身體部位,且跑步步流汗頭又吹冷風,真的會很難受。
身體:洋蔥式穿法,最裡面穿排汗材質的衣服(長短則不一定),防風外套再加一件棒球
熱身衣,要騎車去跑步的地方時可以另穿外套,到了再脫掉開始暖身。
之後隨著跑步的狀態,如果太熱就可以開始脫啦,這種天氣還是可以看到長跑的神
勇阿伯都是全身短袖的。
手:我會戴手套,NIKE有出跑步戴的手套。省一點的話也可以戴粗工手套。
(全省五金行均有售)
下半身:有時穿長褲,最近買了NIKE的Dri-Fit內搭褲,就變成穿內搭褲然後外加短褲。
基本上這樣穿還是挺保暖的,騎機車也不會冷。
昨天寒風中跑步我大概就是這樣穿的,基本上還是以排汗材質的衣物為主。
最後,建議先小跑400m~800m,讓身體熱開後再開始拉筋。
※ 引述《ladybug091 (瓢蟲)》之銘言:
: 好久沒跑步了
: 然後過了一個冬天肚子上的游泳圈也充氣完成=.=
: 不過最近這種寒風刺骨的天氣要跑步真痛苦@@
: 不知大家都如何保暖呢?
: 如果真的不行我就在家裡跑好了><
: 謝謝!
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