Re: [討論] 女生想把手臂練緊實適合的啞鈴?

看板FITNESS作者時間13年前 (2011/01/17 10:33), 編輯推噓4(4推 0噓 11→)
留言15則, 5人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
大姐有看到這篇文章 給了我一段簡短的回答 不妨妳參考看看 她當初減肥也自以為回到了 "正常食量" 結果加一加起來頂多多了基礎代謝量幾十卡 加上日漸上升的運動量，所以一開始月經不來 是因為自己的營養不良、身體調整不及等諸多原因 直到自己去看了營養師，努力的吃 (均衡 & 多量) 大約4-6個月之後整個身體狀況良好 體脂才開始直直落 (30%->20% 約十一個月) 其實 很多女孩認為的 "我都有正常吃" 都會讓人質疑 就拿板上看過很多女生的減肥菜單來看...:P -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.69.128
推
01/17 11:59, , 1F
"我都有正常吃.....仙女套餐!^.<" XD
01/17 11:59, 1F
→
01/17 12:03, , 2F
不然就是「我平常就吃這樣啊 真的不會餓 太多吃不下」
01/17 12:03, 2F
推
01/17 13:57, , 3F
可是我不吃仙女套餐耶@@因為我食量很大.......我想一天吃
01/17 13:57, 3F
→
01/17 13:58, , 4F
4個"便當店"(非自助餐)的便當(有主菜跟四副菜那種)飯量吃
01/17 13:58, 4F
→
01/17 13:59, , 5F
完(沒有請店家少飯) 早餐火腿起司蛋土司+烤乳酪絲厚片
01/17 13:59, 5F
→
01/17 14:00, , 6F
以上是我一天的食量 早餐後跟晚餐後會有水果 一個正餐就吃
01/17 14:00, 6F
→
01/17 14:01, , 7F
兩個便當 我絕無虛言 因為我在家就是一餐吃四碗飯會被認為
01/17 14:01, 7F
→
01/17 14:01, , 8F
食慾不佳的那種食量大的人@@
01/17 14:01, 8F
→
01/17 14:02, , 9F
不過我不吃宵夜就是了
01/17 14:02, 9F
→
01/17 14:05, , 10F
前陣子還沒這麼誇張 但也是吃很多就是了
01/17 14:05, 10F
→
01/17 17:18, , 11F
一餐四碗食慾不佳 一天可以吃八個便當了吧~ ~
01/17 17:18, 11F
推
01/17 17:27, , 12F
我如果不外食便當而是在家吃飯的話...都吃六碗飯@@ 一般碗
01/17 17:27, 12F
→
01/17 17:28, , 13F
其實食量大也是原因之一(從小食量就大) 但也是因為覺得一
01/17 17:28, 13F
→
01/17 17:29, , 14F
個便當吃不夠 所以才會買第二個 吃完兩個才有滿足+飽足感
01/17 17:29, 14F
推
01/18 12:40, , 15F
一個吃不夠就加點飯吧 吃兩個實在有點太狠
01/18 12:40, 15F
‣ 更多 ashin1069 的文章
文章代碼(AID): #1DCwfw0Q (FITNESS)
‣ 更多 ashin1069 的文章
文章代碼(AID): #1DCwfw0Q (FITNESS)